乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲(jiǎ )的200磅壮汉踢飞了20米没入游(yóu )泳池中美国不权威杂志黑带曾(céng )经的新(xīn )闻(wén )过这件事至多明确一点杂(zá )志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁(páng )边李小龙(lóng )退后仅几(jǐ )步(bù )一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我(wǒ )相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛(měng )踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动(dòng )并不是在水平面上结束(shù )这一动作并且增(zēng )强了可(kě )能(néng )性李小(xiǎo )龙在体能上倒是有过(guò )人之处(chù )在毅力有爱(ài )国这方面很值得你去爱我们去学习(xí )1以其130余磅的体重劈出(chū )了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落(luò )入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手(shǒu )绝对静(jìng )止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸(shēn )并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封(fēng )的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也(yě )能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志(zhì )能变现部分衣服裁剪下了(le )并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果(guǒ )一有空就逛各书店寻(xún )找(zhǎo )风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对(duì )这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另(lìng )有约400册(cè )或者健身健(jiàn )美运动训练学营养学和举(jǔ )午等方面的书籍他细细的看努力专研(yán )把其中本身价值部分徒(tú )手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资(zī )料和信(xìn )息李小龙汇编了一套适合自己并能最大(dà )程度地(dì )发展起来力量又相对于(yú )不会增长体(tǐ )重的训练计划除了每个星期(qī )天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术(shù )品程度可是相关(guān )证明那样做的效果是骇人的
李小龙安(ān )排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益(yì )颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训(xùn )练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯(sī )是在(zài )1970年夏让我进行(háng )力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的(de )只不过我当时只有做每(měi )项两组各12次可是(shì )它(tā )确实是比较有效
李小龙对力量练习根本(běn )就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星(xīng )期13次力量练习外李(lǐ )小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习(xí )常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练(liàn )习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起(qǐ )练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅(jǐn )这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时(shí )间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从(cóng )来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边(biān )持铃我模仿(fǎng )即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且(qiě )特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练(liàn )习甚至入迷的(de )地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新(xīn )给他能制造几种握力去练习(xí )器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练(liàn )习练习(xí )肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己(jǐ )练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝(jué )对是(shì )实在太可怕(pà )地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样(yàng )的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地(dì )他是一个令人(rén )不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由(yóu )钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年(nián )李(lǐ )小龙在哥伦比亚(yà )广播公司的最新(xīn )出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两人都占据粗(cū )长的前臂但全面的(de )胜利的完全不同李小龙是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩(mó )托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟(wéi )一(yī )能和李小龙掰手腕正面(miàn )交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我(wǒ )们与不是一(yī )个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见(jiàn )等同于体重的人中最粗壮的李(lǐ )小龙在掰手腕比赛中我总是取(qǔ )得胜利
据赫伯杰克森一段(duàn )回忆说李曾玩笑说准备好(hǎo )当(dāng )此项目世界冠军李(lǐ )另一位好朋友木村武之说你要是抓着(zhe )李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚(jiān )持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量(liàng )的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时(shí )总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(míng )完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下(xià )来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续(xù )剧青蜂侠播(bō )出后(hòu )李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何(hé )修改了计划的部分内容增加了(le )器械重量增加了次(cì )数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置(zhì )信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国(guó )跆拳道之父的李俊久所述他曾(céng )和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食(shí )指来做深蹲而我用四个指(zhǐ )头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵(líng )活精明强干(gàn )他老是速(sù )度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了(le )一种他一般称升旗的下腹(fù )肌练习方法70年代传统(tǒng )日式自由搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(lǐ )小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重(chóng )的杠铃直臂(bì )水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这(zhè )对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而(ér )伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西(xī )格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这(zhè )样一种练习一手(shǒu )持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一(yī )般人提摆尚(shàng )有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使(shǐ )一只45十公斤的沙袋(dài )裂开(kāi )美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(yī )次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到(dào )洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂(guà )有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我(wǒ )甚至都移住不(bú )动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着(zhe )又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法(fǎ )置信
李(lǐ )小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海(hǎi )沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这(zhè )般很(hěn )厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙(qiáng )上再被摔(shuāi )倒在(zài )地上(shàng )就这一拳使小本仰躺很久才(cái )可以(yǐ )恢复和(hé )李小龙(lóng )同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙(lóng )的(de )速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进(jìn )攻(gōng )都是李先击中他对方李小龙的另一名徒(tú )弟格(gé )伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得(dé )象麦克尔(ěr )乔丹和默罕默德阿里一样称(chēng )雄称霸于自(zì )己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计(jì )划
即便李小龙(lóng )更具超乎常人的素质天赋但他(tā )仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训(xùn )不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的(de )高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道(dào )从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的(de )嗜好3个坦克师拉里(lǐ )斯科特大(dà )卫德雷珀和当时还(hái )不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自(zì )己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山(shān )度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带(dài )到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我(wǒ )说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清(qīng )晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年(nián )时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰(lán )认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军(jun1 )汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小(xiǎo )龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量(liàng )去练习的记录和裸露上身肌肉的照(zhào )片据(jù )泰恩(ēn )的资料李小龙的大姐(jiě )李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健(jiàn )美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特(tè )训无论谁是李小龙首位健美启蒙(méng )者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳(quán )等中(zhōng )国(guó )悠久的传(chuán )统功夫杰西格洛弗回(huí )忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(gàng )天天练习健美操和柔韧练习但过了(le )不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重(chóng )行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效(xiào )的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小(xiǎo )有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量(liàng )和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对(duì )他身心具备强大惊撼力的(de )大比武虚空之中那是当李小(xiǎo )龙正准备向他的学生传(chuán )艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪(háo )8个月的身孕这个代表走过去李小龙面(miàn )前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们(men )的肤色只要怀有(yǒu )真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金(jīn )山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地(dì )会造成一场比武会在又开(kāi )始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些(xiē )个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见(jiàn )他缓缓地戴上手套操纵一下(xià )情(qíng )绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会(huì )的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在(zài )这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布(bù )鲁(lǔ )斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而(ér )自己杀伤(shāng )力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次(cì )搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一(yī )招一势的拳脚(jiǎo )但还必须(xū )应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见(jiàn )过的转折点
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