乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(de )破坏
以其标志性动作(zuò )垫步侧踢把一个一(yī )袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多(duō )明确(què )一点杂志上登的数据就是22875米(mǐ )当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧(cè )踢就把对方踢入水里以前我也不我相(xiàng )信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计(jì )能产(chǎn )生这些效果再者(zhě )当时被(bèi )踢飞的人做的是平抛运动(dòng )并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处(chù )在毅力有爱国这方面很值得你去(qù )爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出(chū )了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉(hàn )踢飞了20米落入游泳池(chí )中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒(miǎo )
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆(bǎi )再侧举至肩部并(bìng )要坚持数秒
7随意(yì )地把手指再插入一罐(guàn )未开封的可口可(kě )乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢(tī )破
9把(bǎ )约135公斤的麻袋踢到总共(gòng )一层房(fáng )子的高度
李小龙的(de )个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力(lì )量他把这些杂志能变(biàn )现部(bù )分衣服裁剪下了并整理一番需要(yào )保存好在洛杉矶时(shí )他如果一(yī )有空就逛(guàng )各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练(liàn )习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另(lìng )有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白(bái )处标(biāo )明
训练计划
经钻(zuàn )研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计(jì )划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天(tiān )天练习有机地加强起来令(lìng )其(qí )本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关(guān )证明那样做(zuò )的效果是骇人的(de )
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去(qù )的时间阻一阻出去但(dàn )改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说(shuō )布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期(qī )13次(cì )的计(jì )划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在(zài )武功练习练(liàn )习常持着哑铃接受拳击练(liàn )习你每次练(liàn )习练习进(jìn )行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通(tōng )过6组拳击(jī )我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三(sān )角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量(liàng )训练(liàn )日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做(zuò )着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂(bì )
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他(tā )的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地(dì )步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练(liàn )习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的(de )老朋友李鸿新(xīn )给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对(duì )练习练习肌肉是很有效的所以才(cái )我并不(bú )一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋(péng )友他还在李小龙出演的猛龙过江龙(lóng )争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的(de )前臂在他的功夫中抢走很主体形(xíng )象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人(rén )中最大的他不仅仅前臂(bì )十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚(yà )健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是(shì )极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆(dǎn )寒的他曾将一个由钢丝条编制(zhì )的头盔击了个坑而那个头盔当然(rán )了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙(lóng )在哥伦比亚广播公司的最(zuì )新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜(shèng )利的完全不同李小龙是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰(bāi )手腕正面交锋的人(rén )现在想起(qǐ )了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较(jiào )量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕(wàn )比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说(shuō )李曾玩笑说准备好当此项目世(shì )界冠军李另一位好朋友木村(cūn )武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只(zhī )要能坚持天天练习(xí )前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天(tiān )给了它们一(yī )定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那(nà )时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋(dài )跟着再练习专用小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他(tā )们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一(yī )样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋(fèn )下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内(nèi )容增加了器械重量增加了次数并(bìng )在每项练习中相对应提高两组练(liàn )习无(wú )法置信的力量
李小龙的力量(liàng )素质是不俗(sú )的据被称美国跆拳(quán )道之父的李俊久所述他曾和李小龙交(jiāo )过手深深(shēn )被李小龙的武功速度力量所(suǒ )称(chēng )霸他说李小龙(lóng )还(hái )真天(tiān )才人物我从来(lái )都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾(céng )是李小龙徒弟的223米(mǐ )高的大个子篮球运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他(tā )老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称(chēng )升旗的下腹肌练(liàn )习方法(fǎ )70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把(bǎ )343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重(chóng )62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会(huì )做能够得到而伊鲁(lǔ )山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至(zhì )肩部水(shuǐ )平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚(shàng )有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把(bǎ )手指插进一罐未开封的可口可乐或(huò )是(shì )一个侧踹使一只45十(shí )公斤的沙袋裂开美国比较著名(míng )柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他最后一次(cì )看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至(zhì )都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他(tā )就飞起一脚(jiǎo )把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的(de )寸劲可将一(yī )名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃(wò )德小本曾切磋一番过这样的拳的滋(zī )味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面(miàn )紧紧抱住李以为李无法动弹不了(le )没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳(quán )小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔(shuāi )倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期(qī )的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手(shǒu )意图即使是和对手同时进攻都是李先(xiān )击中他对方李(lǐ )小(xiǎo )龙的另一(yī )名(míng )徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象(xiàng )麦克(kè )尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他(tā )真(zhēn )的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质(zhì )天赋但(dàn )他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智(zhì )力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维(wéi )的增粗和神经系统的(de )一定高度完善李(lǐ )小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个(gè )坦克师拉里斯科特大(dà )卫德(dé )雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合(hé )自己的训练内容和(hé )计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁(lǔ )山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外(wài )面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒(bàng )了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴(xìng )趣的东西呢一种推测很可能是他和严(yán )镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(xiǎng )肝胆火(huǒ )旺严镜海有很多背景和关系他曾(céng )和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(lán )以及日本最著名举重运动员奥运会冠(guàn )军汤米片岗一起特训了很长时间(jiān )不过积(jī )累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严(yán )镜海一(yī )家住(zhù )在(zài )一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔(qiáo )治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有一次(cì )将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一(yī )名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地(dì )美(měi )国但他(tā )对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认(rèn )为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳(quán )等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁(suì )时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布(bù )鲁斯就有一(yī )些力量练习练习如拉负(fù )重行走滑轮和用短(duǎn )棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天(tiān )天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时(shí )所迸发(fā )而出的极为强大力量(liàng )
转折点
这个看似(sì )简单但他有效(xiào )的力量天天(tiān )练习加强武术功(gōng )夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得(dé )已地卷入其中一场对他身心(xīn )具备强大惊撼力的大比武虚空之中(zhōng )那是当李小龙正(zhèng )准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是(shì )几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表(biǎo )据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非(fēi )东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的(de )肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除(chú )开了联合国以外(wài )国家的人除了了世界(jiè )上不同(tóng )种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的(de )秘密修炼之法给西方人在当地华人武(wǔ )术(shù )社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地(dì )会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是(shì )关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极(jí )了(le )他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力(lì )还不够功能失常他当时真够(gòu )难过极了通过这次搏斗以至于李小(xiǎo )龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳(quán )脚(jiǎo )但还必须(xū )应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起(qǐ )点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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