乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作(zuò )垫(diàn )步侧踢把一个一(yī )袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游(yóu )泳池中美国不权威杂志黑带曾(céng )经的新闻过这件事至多明确一点(diǎn )杂志上登的数据就是22875米(mǐ )当(dāng )时是在一个游泳池旁(páng )边李小龙(lóng )退后仅几(jǐ )步一个垫(diàn )步侧踢就把对方踢入水里以前我(wǒ )也不我相信不过(guò )以李小龙的身手速度再加体重(chóng )猛踢估计(jì )能产生这些效果再者(zhě )当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了(le )可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用(yòng )二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护(hù )甲的200磅
壮汉踢飞了20米落(luò )入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接(jiē )一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数(shù )秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把(bǎ )一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知(zhī )若渴(kě )
李(lǐ )小龙马上(shàng )收藏点了全部也能找到的健(jiàn )康和健美(měi )运动杂志以及乔韦德的美国先生和健(jiàn )美者与力量他(tā )把这些杂志能(néng )变(biàn )现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保(bǎo )存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂(zá )志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并(bìng )在空白处标(biāo )明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇(huì )编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练(liàn )习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李(lǐ )小龙安排好(hǎo )了的力量训(xùn )练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改(gǎi )变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的(de )学生之一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴尔(ěr )曾对肌肉与健美杂志记者(zhě )说布鲁(lǔ )斯是(shì )在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的(de )计划大多数内容是布鲁斯经常会练习(xí )练习的只(zhī )不过我当时只有做每项两组(zǔ )各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据(jù )伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小(xiǎo )龙还在(zài )武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金(jīn )字塔形递(dì )增6组然后再再依次趋于(yú )零重(chóng )量通过6组拳击我模仿李(lǐ )曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此(cǐ )酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他(tā )时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使(shǐ )是(shì )在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天(tiān )生神力的前臂
李小龙而且特别(bié )注重前臂训练(liàn )以可以提高他(tā )的握力(lì )和击拳力量(liàng )他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入(rù )迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友(yǒu )李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完(wán )成不过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说我(wǒ )明白(bái )小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很(hěn )有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色(sè )过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体(tǐ )形象的位置他(tā )说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十(shí )分普遍富裕但还占据一双铁拳和(hé )十只钢指那绝对(duì )是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出(chū )的力量是极为的可怕地他是一(yī )个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑(kēng )而那个头盔(kuī )当然了已经承受住了好(hǎo )几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱(lái )坞影(yǐng )视明星范(fàn )威廉姆斯成了好朋友两人都(dōu )占(zhàn )据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和(hé )越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超(chāo )过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人(rén )中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是(shì )取得胜(shèng )利
据赫伯杰(jié )克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂(bì )的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的(de )刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐(qí )琳达和(hé )布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全(quán )洁身自好很还好的人当我在他死前(qián )约(yuē )一(yī )个月看(kàn )见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚(jiān )硬他说布鲁斯(sī )很谦让我如果我们(men )在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别(bié )当真有一次他将一张粘贴物粘在我(wǒ )车(chē )子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每(měi )项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量(liàng )
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被(bèi )李小龙的武功速度力(lì )量所称霸他说李小龙还真天才人物我(wǒ )从来都没有见到过(guò )会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做(zuò )深蹲而我用四个指头(tóu )撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速(sù )度不光快动作像(xiàng )猫一样耐力李还独特创新了一(yī )种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击(jī )的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔(qiáo )回忆(yì )说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以(yǐ )把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起(qǐ )再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个(gè )903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平(píng )前举并仅仅片刻李小龙在(zài )美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅(fù )偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前(qián )举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚(jiān )持数秒这重量对一般人(rén )提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指(zhǐ )插进一罐未(wèi )开封的可口可乐或是一个侧(cè )踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国(guó )比较著名柔术大(dà )师威利杰伊WellyJay回忆(yì )说他最后一次看(kàn )见了李小龙是李小龙(lóng )搬去好莱坞(wù )时那时李刚刚把家从卡佛(fó )城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重(chóng )的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对(duì )我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天(tiān )花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法(fǎ )置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲(jìn )可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军(jun1 )海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌(gē )地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动(dòng )弹不了没有想到李只身体颤抖了一下(xià )身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感(gǎn )特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查(chá )觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默(mò )罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人(rén )不行的话完全是他真的太出色了(le )
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素(sù )质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字(zì )特训不仅仅能想提高体能(néng )但能(néng )注意(yì )培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完(wán )美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的(de )力量(liàng )来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳(lín )达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些(xiē )世界著名选手更适合自己的训练内容和(hé )计划布料裁剪下了并(bìng )剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买(mǎi )来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我(wǒ )说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙(lóng )在1969年时的状态但他是怎么(me )对健美和(hé )力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是(shì )他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆(dǎn )火旺严镜(jìng )海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手(shǒu )史蒂夫(fū )里夫斯克(kè )兰茜罗斯杰克拉兰以(yǐ )及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后(hòu )不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一(yī )起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习(xí )
但李(lǐ )小龙传的c语言设(shè )计者来自纽约的乔(qiáo )治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次(cì )将她男(nán )朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前(qián )往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者(zhě )全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国(guó )悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有(yǒu )撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健(jiàn )美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷(juàn )腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而(ér )且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对(duì )力量和别的素质的理解更加深入因(yīn )为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准(zhǔn )备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国(guó )社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他(tā )们的(de )后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要(yào )么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解(jiě )释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为(wéi )双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前(qián )那些个中国(guó )武术高手曾说过李最(zuì )好是关掉这所所馆否则
据那些个了解(jiě )和曾与李(lǐ )小龙训(xùn )练训练过的人说李小龙是有名的火(huǒ )爆性不曾受过试练或愚弄果(guǒ )见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高(gāo )手(shǒu )打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这(zhè )场较量中他的体(tǐ )能消耗(hào )比较大琳(lín )达(dá )回忆说布鲁斯当时实在累极(jí )了他认为这次较量的时间不应该这样(yàng )长是而(ér )自己杀伤力还(hái )不够功能失常他当(dāng )时真够难过极了通过这次(cì )搏斗以至于李小龙见过到(dào )能够的武(wǔ )功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结(jié )束后他更一(yī )类积攒和闷头勤练这也就(jiù )是李小龙对力量练习见过的转折点
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