乔丹卡佛宾馆完整版7



• 1有什么科学依据能证明李小龙中(zhōng )国功夫(fū )的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据(jù )能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美(měi )国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登(dēng )的数据就是22875米当(dāng )时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产(chǎn )生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛(pāo )运动并不是在水平面上结束这一动作并且(qiě )增强了可能性李小龙在体能上倒是(shì )有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你(nǐ )去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节(jiē )棍轰出了1600磅(páng )的力量

3以其招牌手势垫(diàn )步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳(yǒng )池(chí )中

4把345公斤的杠(gàng )铃直臂水平前(qián )伸收起在伸出右手绝对静止控帛(bó )20秒

5把563公斤的杠铃平(píng )伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水(shuǐ )平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十(shí )公(gōng )斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也(yě )能找到的健(jiàn )康和健美运动杂志以(yǐ )及乔韦德的美国先(xiān )生和健美者与力量他(tā )把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要(yào )保存(cún )好在洛杉矶(jī )时他如果一有空就逛各书店寻找风健美(měi )杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天(tiān )天练习杂志的书籍他(tā )对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学(xué )武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午(wǔ )等方面的书籍他细细的看(kàn )努(nǔ )力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计(jì )划除了每个星期天3次的(de )训练内容恢复手段和营养等尤其(qí )是把素质练习和武功天天练习有机地(dì )加强起来令其本已很高深的武功(gōng )升华至几乎完美的艺术品程度(dù )可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出(chū )去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇(pō )深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健(jiàn )美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我(wǒ )进行力量练习的那是星期(qī )13次的计划大多数(shù )内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本(běn )就是到了(le )狂暴(bào )地步据(jù )伊鲁山度回忆除星期13次力量练(liàn )习外李小龙还在武功(gōng )练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着(zhe )哑铃接受(shòu )拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持(chí )1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后(hòu )再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习(xí )后三角肌和手臂是会(huì )如此酸胀但不仅仅这些李小龙(lóng )在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当(dāng )电视里(lǐ )有拳击赛时他你经常是边吃(chī )边持铃我(wǒ )模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着(zhe )哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他(tā )的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人(rén )常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一(yī )位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力(lì )去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不(bú )过我也不傻他(tā )笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效(xiào )的所以才我并不(bú )一定(dìng )给寄一个的同(tóng )时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他(tā )还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部(bù )影片(piàn )中扮演的角色过角色(sè )他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象(xiàng )的位置他(tā )说布鲁斯的前臂和身体的比例(lì )是我(wǒ )仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳(quán )和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美(měi )先生多里安耶茨这(zhè )样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小(xiǎo )龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的(de )头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜(shèng )利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野(yě )牛的竞技表(biǎo )演和越野摩托而勤练这(zhè )位身高186米6英尺1英寸(cùn )体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕(wàn )正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相(xiàng )信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中(zhōng )最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯(bó )杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉(lián )姆斯(sī )一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐(qí )琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个(gè )月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬(yìng )他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下(xià )来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面(miàn )写着青蜂侠保护此车当电(diàn )视连续剧(jù )青蜂侠播出后李小龙名(míng )声大震他训练(liàn )十分勤奋(fèn )刻苦(kǔ )并如何修改了计划的(de )部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相(xiàng )对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力(lì )量素质(zhì )是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和(hé )李小龙交过手深深被李小龙的武(wǔ )功速度(dù )力量所称霸他说李小龙还真天(tiān )才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手(shǒu )用(yòng )一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(dì )的223米高的大个子篮球运动员卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔(ěr )一段回忆说李相当灵活(huó )精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特(tè )创新了一种他一般称升旗(qí )的(de )下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(bài )过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而(ér )言他具(jù )备了令人不(bú )敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在(zài )锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得(dé )到而伊鲁山度说的比这更(gèng )玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅(jǐn )仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟(dì )杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一(yī )个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说(shuō )做动作(zuò )了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的(de )可口可乐或是一个侧踹使一(yī )只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊(yī )WellyJay回忆说他最后一次看见了(le )李小龙是(shì )李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着(zhe )远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来(lái )了李小龙的力量真够慑人心魄无法(fǎ )置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的(de )人轰出非常一段距离泛(fàn )美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有(yǒu )想到李只(zhī )身体颤抖了一(yī )下身体回(huí )过头来是一拳小本只都觉得自己(jǐ )飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林(lín )高手一谈到李都(dōu )有一种恐惧感特别是李(lǐ )小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并(bìng )也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格伦是这(zhè )样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领(lǐng )域又(yòu )不是别人不行的话完全是他真的太出(chū )色了

铁人李小龙的第一步计划(huá )

即(jí )便李小龙(lóng )更具超乎常人的素质天赋但他仍然(rán )很崇拜具高相象不(bú )俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情(qíng )它必须智力和天赋的(de )高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著(zhe )截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量(liàng )来源于肌纤(xiān )维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子(zǐ )琳达说布鲁斯死后有抽取健美明(míng )星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时(shí )还不太为人所知的年轻小伙子阿(ā )诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合(hé )自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上(shàng )伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大(dà )堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精(jīng )选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰(xī )度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他(tā )是怎么对健美(měi )和力量训练感兴趣的东(dōng )西呢(ne )一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受(shòu )严的影响(xiǎng )肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本(běn )最著名举重运动员奥运会冠(guàn )军汤米片岗一起特(tè )训了很长时间不过积累了极为丰富的训(xùn )练方法在(zài )李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(lóng )的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送(sòng )回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后(hòu )回香港再安排好了和他一起特训(xùn )无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制(zhì )作的模仿靶一些单双杠天天(tiān )练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(cān )与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且(qiě )注重实际关节无氧训练(liàn )只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单(dān )但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有(yǒu )名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金(jīn )山(shān )他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地(dì )卷入其中一场对他身心具(jù )备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小(xiǎo )龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一(yī )脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武(wǔ )会

我来教任何想学(xué )的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚(chéng )我就教当时布鲁斯的学生除开(kāi )了(le )联合国以外国家的人除了(le )了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武(wǔ )术社团被认为是一种(zhǒng )背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所(suǒ )馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火(huǒ )爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓(huǎn )缓地戴上手套操纵一下情绪在(zài )一阵如此激烈的(de )交(jiāo )手就把(bǎ )那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑(tiāo )战者但(dàn )在这场较量中他的体能消(xiāo )耗比较大琳达回(huí )忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力(lì )还(hái )不够(gòu )功能失常他当时真够难过(guò )极了通过这次搏斗以至(zhì )于李小龙见过到能够的(de )武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小(xiǎo )龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生(shēng )但身(shēn )材我还是相当的(de )很喜欢的

视频本站于2025-08-27 05:08:57收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。