乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学(xué )依据能证明李小龙中国(guó )功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破(pò )坏

以其标志性动作垫步侧踢把(bǎ )一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美(měi )国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志(zhì )上登的数据(jù )就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫(diàn )步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李(lǐ )小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者(zhě )当时被踢飞的人做(zuò )的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增(zēng )强了可能性李小龙在体能上倒是有过人(rén )之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉拳

2用二节棍轰出(chū )了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂水平(píng )前伸收起在(zài )伸出右手绝对静止(zhǐ )控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃(líng )水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢(tī )破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小(xiǎo )龙的个人(rén )健身绝对机密

求知若渴(kě )

李小龙马上收藏(cáng )点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国(guó )先生和健美者与力量他把这些杂志能(néng )变(biàn )现部分衣服裁剪下了并整理(lǐ )一番需要保存好(hǎo )在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻(xún )找风健美杂志他所积攒到的(de )有从本(běn )世纪初到60年代的(de )各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候(hòu )一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲(zhé )学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分(fèn )徒手画并在空(kōng )白处标明

训练计划

经(jīng )钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相(xiàng )对于不会增长体重的训练计划除了(le )每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素(sù )质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武(wǔ )功升华至几乎完美的艺术品程度(dù )可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时(shí )间阻一阻出(chū )去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给(gěi )最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让(ràng )我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它(tā )确实(shí )是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双(shuāng )手各(gè )持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再(zài )依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起(qǐ )练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此(cǐ )酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的(de )力量训(xùn )练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃(líng )发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁(chèn )着当电视里有拳击赛时他(tā )你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手(shǒu )里书而另一(yī )只手做着哑铃练习(xí )实在觉得不可思议

天生神(shén )力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他(tā )的握力(lì )和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步(bù )如(rú )果(guǒ )能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他(tā )甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新(xīn )说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄(jì )一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏(xì )等3部影(yǐng )片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的(de )功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的(de )他不仅仅前(qián )臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美(měi )先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常(cháng )结实刺出的(de )力(lì )量是极为的可怕地他是一个令人不可(kě )置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广(guǎng )播公司的最新出电视剧青蜂(fēng )侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威(wēi )廉姆斯成了好朋(péng )友(yǒu )两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小(xiǎo )龙是通过练功有目的的训练获得而后者则(zé )通过多年骑野(yě )牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰(bāi )手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他(tā )还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取(qǔ )得胜利

据(jù )赫伯杰克森一段(duàn )回忆说李(lǐ )曾玩笑说准备好(hǎo )当(dāng )此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说(shuō )你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚(jiān )持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天(tiān )给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我(wǒ )总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我(wǒ )这里他也叮咛(níng )去练习时总(zǒng )衣袋跟着再练习专用(yòng )小玩意他绝不(bú )沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时(shí )他看(kàn )上去还(hái )真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是(shì )会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分(fèn )勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重(chóng )量增加了次数并在每项练习中相对应提高(gāo )两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素(sù )质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小(xiǎo )龙的武功速度力量所称霸(bà )他说李(lǐ )小龙还真天才人物我从来都没有见到过会(huì )如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头(tóu )撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当(dāng )灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方(fāng )法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔(qiáo )刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的(de )力量他是可以把343公斤重的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起再伸出静(jìng )止在锁(suǒ )住控20秒钟这(zhè )对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(bìng )仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持(chí )323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困(kùn )难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随(suí )意地把手指插进一罐未开(kāi )封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(zuì )后一次看见了李小龙是李(lǐ )小龙搬去(qù )好莱坞时那时李刚(gāng )刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(xīn )家(jiā )的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得(dé )老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑(shè )人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠(guàn )军海沃德小本曾(céng )切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时(shí )他从后面紧紧抱住李(lǐ )以为李无法动弹(dàn )不了没有想到李(lǐ )只身体颤抖了一下身体回过头来是一(yī )拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才(cái )可以恢(huī )复和李小龙同时期的(de )武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他(tā )们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图(tú )即使是和对手同时进(jìn )攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于(yú )自己的领域又不是别人不行的话(huà )完全是他真(zhēn )的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常(cháng )人的(de )素质天赋但他(tā )仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能(néng )注意(yì )培养精神和感情它(tā )必须智力和天赋的高度(dù )加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的(de )力量来源于肌纤维(wéi )的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀(pò )和当时还不太为人所知(zhī )的(de )年轻(qīng )小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把(bǎ )那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁(lǔ )山度一段回忆说布鲁斯你每次回(huí )中国城的武馆时都带到一大堆(duī )从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再(zài )他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但(dàn )他是怎么对健美和力量训(xùn )练感(gǎn )兴趣的东西呢(ne )一种推测很(hěn )可能是他和严镜海在加州奥克兰认(rèn )识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景(jǐng )和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里(lǐ )夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤(tāng )米片岗一起(qǐ )特训了(le )很长时(shí )间不过积累了极为丰(fēng )富(fù )的训(xùn )练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西(xī )雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严(yán )镜海一起去练习

但李小龙传的(de )c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在(zài )遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将(jiāng )她男朋(péng )友罗伯特陈送回家陈是一名健美运(yùn )动员身体很强健虽说李小龙(lóng )立剪要前往他的出生地美国但他对陈说(shuō )以后回(huí )香港再安排好(hǎo )了和他一起(qǐ )特训无论谁(shuí )是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(wéi )有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔(róu )韧练习但(dàn )过了不久布鲁(lǔ )斯就有一些力量练习(xí )练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回(huí )答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要(yào )前蹬首先要使关节强壮并传(chuán )达击打时所迸发而出的极为强大(dà )力量

转(zhuǎn )折点

这个(gè )看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初(chū )就已小有(yǒu )名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和(hé )别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其(qí )中一场对他身心具备强大惊撼力的大(dà )比武虚空(kōng )之(zhī )中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之(zhī )后能牒(dié )要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意(yì )他们的肤色只要怀(huái )有真(zhēn )诚我就教(jiāo )当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族(zú )和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密(mì )修炼之法给(gěi )西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯(kěn )定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李(lǐ )最好(hǎo )是关掉这所(suǒ )所馆否则

据那些个了解(jiě )和曾与李小龙训练训练过(guò )的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上(shàng )手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那(nà )位与(yǔ )他比武会的功夫高(gāo )手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的(de )体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功(gōng )能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗(dòu )以至于(yú )李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备(bèi )超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女(nǚ )生但身材我还是相当的很喜欢的

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