• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大该如何快速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用一周的时间把臀部练大

1屁(pì )股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿(tuǐ )裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤(kù )比如大(dà )胖腿腿(tuǐ )不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最(zuì )大宽度的部(bù )位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就(jiù )是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿(tuǐ )裤

二腿太短的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺(quē )点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来(lái )进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三上半(bàn )身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭(dā )配就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果你腿(tuǐ )部漂亮(liàng )苗条而上身较为肥胖如果穿(chuān )阔(kuò )腿裤就相当于掩(yǎn )盖了优点放大了缺(quē )点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(féi )

跳(tiào )绳跑步做仰卧(wò )起坐都可以瘦肚子和屁股但要长(zhǎng )期坚持一天两(liǎng )天起不了作用但做这(zhè )些运动都很累即使长期做都是非常消(xiāo )耗体力的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最(zuì )近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都痛但为了健康就必须坚(jiān )持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间(jiān )平房做婚房位置还很偏但(dàn )他们举行婚礼订了酒店包(bāo )席却不给(gěi )各路亲戚找(zhǎo )住处亲戚们都是农村的二十年(nián )前有的地(dì )方(fāng )连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠(kào )友给她家随礼这也罢了(le )问题是他们一大家子包括老两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大(dà )儿子一家四口一(yī )大家子呼啦啦全提前住进我(wǒ )弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁(suì )被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的(de )闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟(yān )雾生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还(hái )要喝酒抽(chōu )烟打(dǎ )牌嗑瓜子三姨家连一(yī )根葱都没买过这还不算晚上人太(tài )多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿(dùn )在平日不大走(zǒu )动的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟(dì )弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六(liù )就结婚(hūn )先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会(huì )气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特(tè )有光恨不得把儿子卧室腾给外(wài )甥作婚(hūn )房

亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师(shī )们一直以为是弟弟他们办喜(xǐ )事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大

你好非(fēi )常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对(duì )于蜜桃臀都有一种(zhǒng )溢于言表的喜爱

但像(xiàng )你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不(bú )可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话(huà )说让你(nǐ )一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身这条路没有快(kuài )车只有通过日积月累的努力才能换来理想(xiǎng )身材

如果你想把臀部练(liàn )大或者说把整体身(shēn )体练好那就需要以年为单位计算就按最短时间来(lái )说最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素的共同作用(yòng )我们在可以使臀部有一个明显的变化

抛开时间因素首先你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我们平时所说的(de )臀部练大(dà )其实就是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又(yòu )扁又宽吧所以想要拥有翘(qiào )臀就必须侧重于臀部的专项训练这里不包括腿部(bù )训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在于更好的孤立臀部肌群(qún )

这里补充一些臀部肌群的组成

臀部肌肉按生理结构分为(wéi )臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占(zhàn )据臀部80的(de )表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一般情况下我们很少(shǎo )用到但是想要(yào )使臀部练得更圆(yuán )润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处(chù )于深侧肌肉但我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中肌为主但想要臀(tún )部显得更大更翘臀大肌无疑是我们(men )的主攻点

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可(kě )当然如果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲髋外(wài )展利用弹力带激活臀大肌与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀大肌与臀(tún )中肌动作进行(háng )4组每(měi )组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行(háng )4组每组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这(zhè )些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其(qí )中你所详细解释的睡眠那是更加关键是的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了(le )使肌肉强大起码时(shí )间完全恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分的休息在(zài )内复原它只有(yǒu )一在静养复原阶段才会滋(zī )生出新的肌肉组织所以才打(dǎ )算臀大(dà )肌变得异常大得多睡眠是(shì )它成(chéng )长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的(de )剥落并绝(jué )对不会影响大臀部整体的美观但大多数情况下我肯定建议你有(yǒu )选择的进(jìn )行饮食例(lì )如高热量的食物能不(bú )吃(chī )尽量别吃我们单单多补(bǔ )充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大(dà )肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥

没有一朝一夕就这个可以想练成好身材的故事也是没(méi )有一(yī )顿吃成大胖子(zǐ )的故事唯有我们在日积月累的努力下完成(chéng )自己理想的励志故事

当你能够掌(zhǎng )握正确的(de )方(fāng )法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进(jìn )的做这件事当你结束这样(yàng )的做的时候成功其实也在等着你了你只必须一定要坚持就好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

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