乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国(guó )功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的(de )身材能打多

1有什(shí )么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步(bù )侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中(zhōng )美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确(què )一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游(yóu )泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入(rù )水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些(xiē )效果再者当时被(bèi )踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且(qiě )增(zēng )强了(le )可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面(miàn )很值得你去爱我们去(qù )学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(páng )的力量

3以其招牌手势(shì )垫(diàn )步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢(tī )飞了20米落入游泳池中

4把(bǎ )345公(gōng )斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并(bìng )要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人(rén )健身绝对(duì )机密

求知若渴

李小龙马上收藏(cáng )点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美(měi )者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美(měi )杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各(gè )样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到(dào )1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书(shū )籍(jí )另有约400册或者健身健(jiàn )美运动训练学营养学和举午(wǔ )等方面的(de )书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和(hé )信息李小龙汇编了一套适合(hé )自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的(de )训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练(liàn )习和武功天天(tiān )练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关(guān )证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对(duì )力量训练的(de )看法很显然他分出受益颇深并把这计(jì )划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔(ěr )贾巴尔曾对肌肉与健美杂志(zhì )记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容(róng )是布鲁斯经常会练习(xí )练习的只不过我当时只有(yǒu )做每项两组各12次可是(shì )它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是(shì )到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常(cháng )持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习(xí )进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑(yǎ )铃参与金字塔形(xíng )递增6组然后再再依次趋于零重(chóng )量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但(dàn )不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉(jiào )得不可思议(yì )

天生神力(lì )的前臂

李小龙而且特(tè )别注重前臂训练以可以(yǐ )提高他的握力和击拳力量他的妻(qī )子琳达说他对前臂练习练习甚(shèn )至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(gěi )我然后再让我遵循要求和(hé )规格去能完成不过我也(yě )不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也(yě )留一个在家自己练鲍勃沃尔是(shì )李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过(guò )江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮(bàn )演的角色过角色他说(shuō )李小龙力气惊人的前臂在他的功(gōng )夫中抢走很主体形象的位置他说布(bù )鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大(dà )的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳(quán )和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林(lín )匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他(tā )混身肌肉是极为非常(cháng )结实刺出的力量是极为的可怕地他(tā )是一个令人不可置信(xìn )的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个(gè )由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年(nián )李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂(fēng )侠的扮演者好莱(lái )坞影视明(míng )星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全(quán )不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞(jìng )技表演和越野摩托而勤练这(zhè )位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是(shì )他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的人中最粗壮(zhuàng )的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙(lóng )每隔一天只要能坚持(chí )天天练习前(qián )臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它(tā )们一定量的刺激才能够健壮范威廉(lián )姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车(chē )不带齐琳达和布兰顿李(lǐ )国豪到我家度周末即使来(lái )我这里他也叮咛去练(liàn )习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(míng )完(wán )全洁身自(zì )好很还(hái )好的人(rén )当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连(lián )续剧(jù )青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加(jiā )了器械(xiè )重量增加了次数(shù )并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之(zhī )父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深(shēn )被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会(huì )如此健壮的人他这个可以(yǐ )单手用一只食指来做深蹲而我(wǒ )用四个指头撑都很沉重(chóng )曾是李小(xiǎo )龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一(yī )般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为师乔回忆说通(tōng )过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而(ér )言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够(gòu )得(dé )到而伊(yī )鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的(de )第一个徒弟杰西格洛弗(fú )也回忆说师傅偶尔(ěr )会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至(zhì )肩部水平并一定要坚(jiān )持数秒这重量对一般人提(tí )摆尚有困难不要说做动作了

况(kuàng )且李(lǐ )小(xiǎo )龙(lóng )有很(hěn )多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见(jiàn )了李小龙是李小龙搬去(qù )好莱(lái )坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在(zài )李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天(tiān )花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真(zhēn )够(gòu )慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美(měi )柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋(zī )味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害(hài )当时他从后面紧紧抱住李(lǐ )以为李无法动弹不了没有(yǒu )想到(dào )李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本(běn )只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再(zài )被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意(yì )图即使是和(hé )对手同时进攻都是李先(xiān )击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦(lún )是这样评价他(tā )师傅的布鲁斯的全盛期(qī )得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第(dì )一步计划

即便李小龙更具(jù )超乎(hū )常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高(gāo )体能但能注意培养精(jīng )神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能(néng )达到完美境界摘自(zì )李小龙(lóng )遗著截拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力(lì )量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小(xiǎo )龙的妻(qī )子(zǐ )琳达说布鲁斯死后有(yǒu )抽取(qǔ )健美明星图片(piàn )和资料的嗜好(hǎo )3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太(tài )为人(rén )所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程(chéng )中李小龙把那些世界著名选手更(gèng )适合自己的训(xùn )练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆(yì )说布鲁(lǔ )斯你每次回(huí )中国城的(de )武馆时都带到一(yī )大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束(shù )了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰(xī )度(dù )的适宜(yí )方法那绝对是是太棒了(le )然后再他变会亲自来去想体验这应该(gāi )是李小龙在1969年时(shí )的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测(cè )很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后(hòu )受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当(dāng )时很著名健(jiàn )美选手史蒂夫(fū )里夫斯克兰茜罗斯杰克(kè )拉兰以及日(rì )本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不(bú )过积累了(le )极为丰(fēng )富的训练方(fāng )法在李小龙和琳达(dá )订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约(yuē )的乔治泰恩说(shuō )布鲁斯(sī )在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记(jì )录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李(lǐ )小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李(lǐ )小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香(xiāng )港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为(wéi )李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功(gōng )夫杰西格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(tú )他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天(tiān )天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和(hé )用短棒绳系3040千克哑铃参与卷(juàn )腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁(lǔ )斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀(huái )疑(yí )要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的(de )训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是(shì )在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的(de )大比武(wǔ )虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺(yì )时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武(wǔ )术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代(dài )表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们(men )的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(sī )的学生除开了联合国以外国家的人除了了世(shì )界上不同种族和信仰的(de )人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行(háng )为(wéi )双方的态度(dù )很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中(zhōng )国武术高手曾说过李最好是关掉(diào )这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训(xùn )练训练过的人说(shuō )李小龙是有名的火(huǒ )爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会(huì )的功夫高手打跑(pǎo )了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较(jiào )量的时间不应该(gāi )这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的(de )拳脚但还必须(xū )应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点(diǎn )这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力(lì )量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当(dāng )的很喜欢的

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