乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一(yī )超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破(pò )坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅(páng )壮汉踢飞了20米没入游(yóu )泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事(shì )至多明确(què )一点(diǎn )杂志上登的数据就是22875米(mǐ )当时(shí )是在一个游泳(yǒng )池旁边李小龙退后仅几(jǐ )步一个垫步侧踢就把对(duì )方踢入水里以前我也不我相信不过以(yǐ )李小龙的身手速度(dù )再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不(bú )是在水平面上结束(shù )这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很(hěn )值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的(de )体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身(shēn )穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公(gōng )斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的(de )杠铃平伸(shēn )并停留半刻

6一手持32公斤(jīn )哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩(jiān )部并要坚持数秒

7随意地把手指(zhǐ )再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把(bǎ )约135公斤的麻袋踢(tī )到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身(shēn )绝对机密

求知若渴

李小龙马上收(shōu )藏点了全部也能(néng )找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他(tā )把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动(dòng )训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手(shǒu )画(huà )并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地(dì )发展起来力量(liàng )又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天(tiān )天练习有(yǒu )机地加强起来令其本已很高深的武功升(shēng )华至几乎完美的艺术(shù )品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排(pái )好(hǎo )了的力量训练比重很小仿若(ruò )要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一(yī )卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是(shì )在1970年(nián )夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是(shì )它确(què )实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴(bào )地步(bù )据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习(xí )外李小龙(lóng )还在武功(gōng )练习中渗入很多几乎(hū )一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过(guò )6组拳击我模仿李曾让我和(hé )他(tā )一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那(nà )三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会(huì )用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实(shí )在觉(jiào )得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注(zhù )重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前(qián )臂练习练习甚(shèn )至入迷的地步如果能有人(rén )常规(guī )完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法(fǎ )得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙(lóng )经常把设计草图(tú )给我然后再(zài )让我遵(zūn )循要求和规格去能(néng )完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(shuō )我明白小龙电脑(nǎo )设计的(de )那些器械对练习练(liàn )习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一(yī )个的同时也留一(yī )个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很(hěn )主体形象的位置他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占(zhàn )据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人(rén )李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编(biān )制的头盔击了个坑而那个(gè )头盔(kuī )当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚(yà )广播公司的最新出电视剧青蜂侠(xiá )中扮演的角色二号男主角加藤时与青(qīng )蜂侠的(de )扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两(liǎng )人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完(wán )全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我(wǒ )远远超过他40磅可是他的前臂是(shì )我(wǒ )所见等同于体重的人中最粗壮的(de )李小龙在掰手腕(wàn )比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓(zhuā )着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度(dù )很(hěn )大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳(lín )达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里(lǐ )他(tā )也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用(yòng )小玩意他绝不沾烟(yān )酒(jiǔ )是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极(jí )了身体上看(kàn )上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛(fēn )是会亢(kàng )奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写(xiě )着青蜂侠保护此车当电视连(lián )续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内(nèi )容增加了器械重量增加了次数并在每(měi )项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙(lóng )的力(lì )量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小(xiǎo )龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙(lóng )还真天才人物我从来都没有见到(dào )过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深(shēn )蹲而我用四个指(zhǐ )头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的(de )223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔(ěr )贾巴尔一段回忆说李相(xiàng )当灵活精明强(qiáng )干他老是(shì )速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(bài )过李小龙为师(shī )乔回忆说(shuō )通过李(lǐ )的身体和体重而言他具备了令人不敢相信(xìn )的力量他是(shì )可以把343公斤重(chóng )的杠铃(líng )直臂水平前伸(shēn )收起再伸出静(jìng )止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公(gōng )斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(dǔ )李把563公斤的杠铃(líng )水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西(xī )格洛弗也回(huí )忆说师傅偶尔会做这样一种练(liàn )习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困(kùn )难(nán )不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如(rú )可以不随意地(dì )把手指插进一罐未开封的可口可乐或是(shì )一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美(měi )国比较著名柔术大师威利(lì )杰伊WellyJay回忆说他最后(hòu )一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两(liǎng )只(zhī )太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威(wēi )利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天(tiān )花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可(kě )将一名体(tǐ )重45公斤(jīn )以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的(de )滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地(dì )说怎摸也想(xiǎng )不到李的拳头竟这般很(hěn )厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上(shàng )再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小(xiǎo )龙的速度他们同盟协议的感觉是发现(xiàn )到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和(hé )对手同时进攻都是李先击中他对(duì )方李小龙的另一名徒弟格(gé )伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第(dì )一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质(zhì )天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾(céng )一段文字特训(xùn )不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美(měi )境界摘(zhāi )自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的(de )力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明(míng )星图片(piàn )和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科(kē )特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子(zǐ )阿诺德施瓦辛格在(zài )收集(jí )过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内(nèi )容和计(jì )划布(bù )料裁剪下了并剪切粘贴到(dào )拿来(lái )的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小(xiǎo )龙在1969年时的状态但他是怎么对(duì )健美和力量训(xùn )练感兴趣的东西呢一种推测很可(kě )能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火(huǒ )旺严镜海有很多背景和关系他曾和当(dāng )时很著名健美(měi )选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约(yuē )的乔治泰恩说布鲁斯在遇到(dào )严镜海前几年在香港时就有(yǒu )力量去练习的记(jì )录和裸露上(shàng )身肌肉的照(zhào )片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯(bó )特陈送回家陈是一名健(jiàn )美运(yùn )动员身体很(hěn )强健虽说李小龙立剪要前(qián )往他的出生地美国但(dàn )他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训(xùn )无论谁是李小龙首位健美启蒙者(zhě )全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中(zhōng )国(guó )悠久的传统功(gōng )夫杰西格洛弗回忆中说布鲁(lǔ )斯18岁时可到达西雅图(tú )他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前(qián )臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关(guān )节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在(zài )60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊(jīng )撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来(lái )的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表(biǎo )走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和(hé )我们(men )比武会

我来(lái )教任何想学的人李小龙解释说(shuō )我毫不在意他们的肤色只要(yào )怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国(guó )家的人除了了(le )世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方(fāng )人在当地华人武术社团(tuán )被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造(zào )成一场(chǎng )比武会在又开始前那些个中(zhōng )国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是(shì )有名的火爆性不曾(céng )受过试练或愚弄果见他(tā )缓(huǎn )缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手(shǒu )打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场(chǎng )较量中他的体能消耗比较(jiào )大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长(zhǎng )是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够(gòu )难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是(shì )一招一势的拳(quán )脚但(dàn )还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这(zhè )也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并(bìng )非太不喜欢(huān )胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

……