乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔(qiáo )丹卡佛这样的身材能打(dǎ )多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作(zuò )垫步侧踢把一个一袭护甲的(de )200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步(bù )一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过(guò )以李(lǐ )小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生(shēng )这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增(zēng )强了可能性李小龙在体(tǐ )能上倒是有过人之处(chù )在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了(le )350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一(yī )名身(shēn )穿护甲的200磅

壮汉(hàn )踢(tī )飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平(píng )前伸收起在伸出右手绝(jué )对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前(qián )接一个反身(shēn )后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约(yuē )135公斤的麻袋踢到总共一层(céng )房子(zǐ )的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知(zhī )若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志(zhì )以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下(xià )了并整理一番(fān )需要保存好在(zài )洛杉矶时他如果一有(yǒu )空就逛各书店寻找风健美(měi )杂志他(tā )所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种(zhǒng )各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯(fēng )的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学(xué )营养学和举午等方面的书(shū )籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手(shǒu )画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李(lǐ )小龙汇编了一套适合自(zì )己并能最大程度地发展起来力量又(yòu )相对于(yú )不会增长体重的训练(liàn )计划除了每个星期天(tiān )3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是(shì )骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的(de )时间阻一阻出去但改变过去对力量训(xùn )练的(de )看法很显然他分出(chū )受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的(de )那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯(sī )经常会练习练习的只不过我当时只有做每(měi )项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根(gēn )本就是(shì )到了狂暴(bào )地步据伊(yī )鲁(lǔ )山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武(wǔ )功练习(xí )中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武(wǔ )功练习练习(xí )常持着哑铃接受拳击练习你(nǐ )每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金(jīn )字塔形递增6组然后再再依次趋于零重(chóng )量通过6组拳击我模(mó )仿李曾(céng )让我和他一起练(liàn )过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量(liàng )训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄(xiè )没有了能量他是那副哑(yǎ )铃琳达道他从(cóng )来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在(zài )看点书时也是一只手手里书而(ér )另一只手做着哑铃练习实在觉得不(bú )可思议

天生神力的前臂

李小龙(lóng )而且特别注重前臂训(xùn )练以可以提高他的握力和击拳力量(liàng )他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完(wán )全没有一种(zhǒng )新的前臂再练习方法他一定要想个(gè )办法得到它他甚至于让他的(de )一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李(lǐ )鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再(zài )让(ràng )我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小(xiǎo )龙力气(qì )惊人的前臂(bì )在他的功夫中抢走很主体形象(xiàng )的位置他说(shuō )布鲁(lǔ )斯的(de )前臂和身体的比例(lì )是我仅见的人中(zhōng )最大的他不仅仅(jǐn )前臂十分普遍富裕但还占(zhàn )据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多(duō )里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺(cì )出的力量是极为的可怕地他是一个令人(rén )不可(kě )置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由(yóu )钢丝(sī )条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承(chéng )受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂(fēng )侠中扮演的(de )角色二(èr )号男主角(jiǎo )加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范(fàn )威廉姆斯成了好朋友两人(rén )都占据粗长的前臂但(dàn )全面的胜利(lì )的完全不同李小龙(lóng )是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英(yīng )寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(hé )李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来(lái )他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我(wǒ )所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手(shǒu )腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村(cūn )武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他(tā )怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布(bù )鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他(tā )们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有(yǒu )一次他将一张粘贴(tiē )物粘(zhān )在我(wǒ )车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续(xù )剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分(fèn )勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内(nèi )容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相(xiàng )对应提高两组(zǔ )练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美(měi )国跆拳道之父的李俊(jun4 )久所(suǒ )述他曾和李小龙交过手深深被(bèi )李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还(hái )真天才人物我从来都没有见到过会如(rú )此健壮的人他这个可以(yǐ )单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾(céng )是李小龙徒弟的223米高的大个(gè )子篮球运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是(shì )速度不光快动作像猫一样耐(nài )力李还独特创新了一种他一般称(chēng )升旗的下腹肌练习方法70年代(dài )传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体(tǐ )重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸(shēn )出静止在(zài )锁住控20秒钟这对一名体重(chóng )62公斤(jīn )的人而言是太(tài )不可思议的除非一(yī )个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第(dì )一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆(bǎi )尚有困难(nán )不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公(gōng )斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大(dà )师威利杰伊(yī )WellyJay回忆说他最(zuì )后一次看见了李小龙是李小(xiǎo )龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔(ěr )空港在李小龙新家的院内横(héng )挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我(wǒ )说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花(huā )板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够(gòu )慑人心魄无法置信

李小龙的(de )绝招(zhāo )也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美(měi )柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般(bān )很厉害当时(shí )他(tā )从后面紧紧抱(bào )住李以(yǐ )为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在(zài )地上(shàng )就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和(hé )李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一(yī )种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对(duì )手意图即使是(shì )和(hé )对手同时进攻都是李先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(fù )的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄(xióng )称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李(lǐ )小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍(réng )然(rán )很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提(tí )高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李(lǐ )小(xiǎo )龙遗著截拳道(dào )之道从生理学的角度讲强大的力量来(lái )源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为(wéi )人所知(zhī )的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适(shì )合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿(ná )来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆(duī )从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小(xiǎo )龙在(zài )1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一(yī )种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日(rì )本最著名举重运动员奥(ào )运会冠军(jun1 )汤米片(piàn )岗(gǎng )一起特训了很长时间不过积累了极(jí )为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严(yán )镜海一家住在(zài )一起所以才李小(xiǎo )龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设(shè )计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前(qián )几年(nián )在香港时就有力量去练习的(de )记录和裸露上身肌肉的(de )照片据泰恩的资料李小龙的大(dà )姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量(liàng )练习他当时通常还是去练习咏春拳(quán )等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节(jiē )无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打(dǎ )时所(suǒ )迸发而出的极为强(qiáng )大力量

转折点

这个看似简单但他有效的(de )力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆(guǎn )亲传武艺在1964年下(xià )半年他迫不得已地卷(juàn )入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚(xū )空之(zhī )中那是当李小龙正(zhèng )准备向他的学生传艺时(shí )门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高(gāo )手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小(xiǎo )龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武(wǔ )会

我来教(jiāo )任何想学的人李小龙解释说我毫不(bú )在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除(chú )开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密(mì )修(xiū )炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为(wéi )双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又(yòu )开始前那些个中国武术高手曾说过李最好(hǎo )是关(guān )掉这所所馆否则

据那些个了解和曾(céng )与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见(jiàn )他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把(bǎ )那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实(shí )在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够(gòu )功能失常他当时真够难过极了通过这(zhè )次搏斗以至于李小龙见过到能够(gòu )的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超(chāo )人的体(tǐ )能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙(lóng )对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于(yú )并非(fēi )太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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