乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么(me )科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明(míng )李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫(diàn )步(bù )侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅(jǐn )几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加(jiā )体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有(yǒu )过人之处在毅力有爱(ài )国这方面很值得你去爱我们去学(xué )习(xí )

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰(hōng )出了1600磅的力量

3以其招牌手势(shì )垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉(hàn )踢飞了20米落入游泳池中(zhōng )

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(chū )右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的(de )杠铃平伸并停留半刻

6一(yī )手(shǒu )持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地(dì )把手指再插入一罐未开封的可口可(kě )乐

8用侧踹把一(yī )只45十公(gōng )斤的沙袋踢破

9把约135公(gōng )斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身(shēn )绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂(zá )志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志(zhì )他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了(le )发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书(shū )籍他细细的(de )看努(nǔ )力专研把其中本身价值(zhí )部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量(liàng )资料和(hé )信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段(duàn )和营养等尤其(qí )是把素(sù )质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关(guān )证明那样做的效(xiào )果是(shì )骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻(zǔ )一阻(zǔ )出去但改变过去对(duì )力量训练(liàn )的看法很显然他分出受益颇深并把这(zhè )计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做(zuò )每项两组各12次可是它确实是比较有效(xiào )

李(lǐ )小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力(lì )量(liàng )练习外李小龙还在武功练(liàn )习中渗入很多几乎一样的练习(xí )他说李小龙在武功练习练(liàn )习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练(liàn )习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(páng )哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是(shì )会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间(jiān )里(lǐ )是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边(biān )吃边持(chí )铃我模仿(fǎng )即使是在看点书时也是一只手手里书而(ér )另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议(yì )

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高(gāo )他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习(xí )甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给(gěi )他(tā )能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(gěi )我然后再让我遵循(xún )要求(qiú )和规格(gé )去能完成不过我也不(bú )傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所(suǒ )以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游(yóu )戏等3部影片(piàn )中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普(pǔ )遍富裕(yù )但还占据一双铁拳和(hé )十只钢指那(nà )绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由(yóu )钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次(cì )砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明(míng )星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面(miàn )的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训(xùn )练获得而后者则通(tōng )过多年骑野牛的竞技表(biǎo )演和越野摩托而勤练这位身(shēn )高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正(zhèng )面交锋的人现在(zài )想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等(děng )同于(yú )体重的人中最粗壮的李小龙(lóng )在掰手腕(wàn )比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一(yī )段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友(yǒu )木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此(cǐ )要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯(sī )那时我总(zǒng )是开车不带齐琳达和布兰顿李国(guó )豪(háo )到我家度周末即使来我这里他也叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着再练习专用(yòng )小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名完(wán )全洁身自好很还好的人当我在他(tā )死前约一个月(yuè )看见他们(men )时他看上去还真棒极了身(shēn )体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气(qì )氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗(chuāng )上面写着青蜂侠保护此车当电视连(lián )续剧青蜂侠播(bō )出后李小龙名声大震他训练十分(fèn )勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增(zēng )加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗(sú )的据被称美国跆拳道之父的李俊久(jiǔ )所述他曾和李小龙(lóng )交(jiāo )过手深深被李小龙的武功速度力(lì )量所称霸他说李小龙还真天才人(rén )物我从来都(dōu )没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新(xīn )了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通(tōng )过李(lǐ )的身体和体重而言他具备了令(lìng )人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(zhōng )这对一名(míng )体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人(rén )都未必会做(zuò )能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李(lǐ )把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个(gè )徒(tú )弟杰西格洛弗也回(huí )忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺(qī )身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒(miǎo )这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手(shǒu )指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋(dài )裂开美国比较著名柔术大师威利(lì )杰伊WellyJay回忆说他最后一(yī )次看见了李(lǐ )小龙是李小龙搬去好莱坞时那(nà )时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看(kàn )着远处随即他就飞起一脚把(bǎ )它踢悠得老高完全碰到天花板(bǎn )接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非(fēi )常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾(céng )切磋一番过这样的拳(quán )的滋味每当一提起这件事他就不(bú )以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头(tóu )竟这般很厉害当时他从后(hòu )面紧紧抱住李以为李无法动(dòng )弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己(jǐ )飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的(de )武(wǔ )林(lín )高手一谈到李都有一种恐(kǒng )惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现(xiàn )到(dào )李小龙无比地(dì )快并也能当初(chū )查(chá )觉对手意图即使是和对手同时(shí )进攻都是(shì )李先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全(quán )盛(shèng )期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人(rén )不行的话完全是他真的太出色了(le )

铁(tiě )人李小龙的第一步计划

即便李小(xiǎo )龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能(néng )注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能(néng )达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维(wéi )的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料(liào )的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不(bú )太为人所知(zhī )的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己(jǐ )的训练内容和计划布料裁剪下(xià )了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊(yī )鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美(měi )杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三(sān )个伙计都说这是(shì )发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自(zì )来(lái )去(qù )想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州(zhōu )奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂(dì )夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以(yǐ )及日本最著名举重运动(dòng )员奥运会冠(guàn )军汤米片(piàn )岗一起特训了很长时间不过积累了极(jí )为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严(yán )镜海一家住在一起所以才(cái )李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年(nián )在香(xiāng )港时就有力量去练习(xí )的记录和裸露上(shàng )身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将(jiāng )她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他(tā )的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李(lǐ )小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回(huí )忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木(mù )制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕(wàn )天天练习前臂格(gé )洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使(shǐ )关节强壮并传达击打时所迸发而出的极(jí )为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的(de )力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一(yī )直到了1964年他(tā )才绝无可能对力量和别的(de )素质的理解(jiě )更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚(xū )空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚(jiǎo )踢开冲进来的是几个(gè )中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时(shí )她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小(xiǎo )龙面前给了他一个(gè )之后能牒要么开始向非(fēi )东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何(hé )想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的(de )肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人(rén )除了了世(shì )界上(shàng )不同种族和信仰的人可是1964年在旧(jiù )金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术(shù )社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说(shuō )过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训(xùn )练训练过的人说李小龙是有名的(de )火爆性不(bú )曾受过试练或(huò )愚弄(nòng )果见他缓缓地(dì )戴上手套操纵一下情绪在一阵如(rú )此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这(zhè )场较量(liàng )中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是(shì )而自己杀伤力还不够(gòu )功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来(lái )事件看成(chéng )是是(shì )一个起点这一世结束后他更一类(lèi )积攒和闷头勤练这也就是李小龙对(duì )力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太(tài )不喜欢胸最重要的大(dà )的女生但身(shēn )材我(wǒ )还是相当的很喜欢的

……