• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(féi )
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用一周的时间把臀部练大

1屁股大能穿(chuān )阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神(shén )裤比如大胖(pàng )腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最大宽度的部位(wèi )进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点(diǎn )同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向(xiàng )距(jù )离会更突出腿短的缺点普通身材的人穿(chuān )阔腿裤(kù )尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿(chuān )出彩(cǎi )

三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗条(tiáo )那么给人(rén )整个感觉就是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了缺(quē )点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大(dà )肚子大该如何(hé )快速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长(zhǎng )期坚持一天两天起不了作用但做这些运动都很累即使长期做(zuò )都是非常消耗(hào )体力的运(yùn )动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几(jǐ )年(nián )了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都痛但(dàn )为了(le )健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠(hěn )点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年前(qián )有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友(yǒu )给她家随礼这也罢(bà )了问题是他们一大家子包括老两口子三个女儿三个女婿和各(gè )家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住进我弟(dì )家而我弟房子在(zài )三(sān )楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡(dàng )荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟(dì )弟家连着三四(sì )天厨房里烟雾生腾每天(tiān )供应二十几口人吃喝三顿(dùn )还要喝酒抽烟打牌(pái )嗑瓜(guā )子三姨家连一根葱都没买过(guò )这还不算晚上(shàng )人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在(zài )内全程住弟家三姨夫(fū )甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所有(yǒu )亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊(zūn )老爱幼都不会气得(dé )弟媳进卧室闭门不出连他儿子(zǐ )婚礼现场都没去而我妈(mā )却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚(hūn )房

亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无(wú )班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有(yǒu )三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大(dà )

你好非常荣幸能够回答你的(de )问题(tí )

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要(yào )一个周内将臀部练大是根本不(bú )可能(néng )实现的哪怕是(shì )再刻苦方法特别正确更别(bié )说利(lì )用睡眠的方法了换句话说让(ràng )你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身这条路(lù )没有快车只(zhī )有通过日积月累的努(nǔ )力才能换来理想身材

如果你想把臀部练(liàn )大或者说把整体身(shēn )体练好那就需要以年为单位计算(suàn )就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练再加(jiā )上(shàng )饮食睡眠等因(yīn )素的共同作用我们在可以使臀部(bù )有一个明显的变化

抛开时间因素首先你(nǐ )要掌握(wò )如何高效的(de )练大臀部(bù )这才是关键接下来我就来详细的为(wéi )你介绍(shào )关于如何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我(wǒ )们平时所说的臀部练大其实就是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧(cè )重于臀(tún )部的专项(xiàng )训练这里不包括腿部训(xùn )练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在于更好的孤立臀部肌群

这里补充一些臀部肌群的组(zǔ )成

臀部肌肉按生理结构分为(wéi )臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据(jù )臀部80的表面(miàn )积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一(yī )般情况下我们很少用到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处(chù )于深侧肌肉但(dàn )我(wǒ )们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然如果有条(tiáo )件去健(jiàn )身房(fáng )更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大(dà )肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作(zuò )进(jìn )行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s

• 动作六臀(tún )桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作(zuò )

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠(mián )

其中你所(suǒ )详细解释的睡眠那是更加关键是的因素(sù )之一它在那些个使肌肉变地(dì )粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起码时间(jiān )完全恢(huī )复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静养(yǎng )复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得(dé )异常大得多睡眠是它成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度就会越(yuè )快另臀部脂肪的剥落并绝对不会影响大(dà )臀部整体的美观但大多数情况下我肯定建议(yì )你有选择的(de )进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多补充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛(niú )奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚(dù )子大该如何快速有效(xiào )减肥

没有一朝一夕(xī )就这个(gè )可以想练成好身材的故事也是没有(yǒu )一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想的励志故事

当(dāng )你能够掌握正确的方法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进(jìn )的做这(zhè )件事当你结束这样的做的时(shí )候成功其实也(yě )在等着你了你(nǐ )只必须一定要坚持就好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康(kāng )

……