乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(de )破坏
• 2欧美第一(yī )超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证(zhèng )明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢(tī )把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了(le )20米没入游(yóu )泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时(shí )是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不(bú )过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当(dāng )时被踢飞的人做的是平抛运动(dòng )并不是在水平面上结(jié )束这一动作并且增(zēng )强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体(tǐ )重劈出了350磅(páng )的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招(zhāo )牌手势垫步(bù )侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中(zhōng )

4把345公斤的杠(gàng )铃直臂水平前伸(shēn )收起在伸出右手绝对静止(zhǐ )控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后(hòu )摆再侧举至(zhì )肩部并要坚(jiān )持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的(de )沙袋(dài )踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高(gāo )度

李小龙的(de )个人健身绝对机密

求知若渴

李小(xiǎo )龙马上收藏点了全(quán )部也能找到(dào )的健康和健美(měi )运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现(xiàn )部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存(cún )好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世(shì )纪初到60年代的(de )各种各样的(de )力量天天练习杂志的书籍他(tā )对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术(shù )的书籍另有约400册或者健身健美运动训(xùn )练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分(fèn )徒(tú )手(shǒu )画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息(xī )李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不(bú )会增长体重的训练计划除(chú )了每个星期天(tiān )3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华(huá )至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿(fǎng )若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是(shì )在1970年夏(xià )让我进行力量练习(xí )的那是(shì )星期13次的(de )计划大多数内容(róng )是布鲁斯经常会练习(xí )练习的只不过(guò )我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗(shèn )入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着(zhe )哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递(dì )增6组然后再再(zài )依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李(lǐ )曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重(chóng )练功其他时间里是会用哑铃发泄(xiè )没有了能量他是那(nà )副哑铃琳达道他从来不趁(chèn )着当电视里有(yǒu )拳击赛时他你经常是边吃边持(chí )铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂(bì )

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它(tā )他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计(jì )草图给我然后再让我遵循要求和规格去(qù )能完成不过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说我明(míng )白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效(xiào )的(de )所(suǒ )以才我并不一定给寄一个的同时也留(liú )一个在家自己练鲍(bào )勃沃尔是李小龙(lóng )的另一位朋友他还在(zài )李小龙出(chū )演的猛龙过江龙争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主(zhǔ )体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍(biàn )富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健(jiàn )美(měi )先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为(wéi )非(fēi )常结实刺出的力量是极(jí )为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将(jiāng )一个由钢丝条编制(zhì )的头盔击了个坑而那个头盔当然了已(yǐ )经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧(jù )青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮(bàn )演者好莱坞影视明星范威廉(lián )姆斯成(chéng )了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通(tōng )过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托(tuō )而勤练这(zhè )位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难(nán )以相(xiàng )信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村(cūn )武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一(yī )根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天(tiān )只要能坚持天(tiān )天练习(xí )前臂他怀疑前臂的密度很大(dà )因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说(shuō )布鲁斯那时我总是(shì )开车不带齐琳达和布兰顿李(lǐ )国豪到我家度周末即使(shǐ )来我这里(lǐ )他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人(rén )当我在他死前约一个月看见他们(men )时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他(tā )将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车(chē )当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改(gǎi )了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项(xiàng )练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李(lǐ )小龙(lóng )的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功(gōng )速度力量(liàng )所称霸他说李(lǐ )小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他(tā )老是(shì )速度不光快动作(zuò )像猫一样耐力(lì )李还独(dú )特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前(qián )伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤(jīn )的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够(gòu )得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一(yī )个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆(bǎi )接(jiē )着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数(shù )秒这重量对一(yī )般(bān )人提(tí )摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可(kě )以不随意地把手指插进一罐未(wèi )开封的可口可(kě )乐或是一个侧踹使一(yī )只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊(yī )WellyJay回(huí )忆说他最后一次看见了李小龙是(shì )李小龙(lóng )搬去好莱坞时那时李刚刚把家从(cóng )卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家(jiā )的院内横挂有两只太严重(chóng )的沙袋最少1353公斤重我甚至(zhì )都移住不动(dòng )它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一(yī )脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又(yòu )狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置(zhì )信

李小龙的绝招也有他的(de )寸拳他的寸劲可将一名(míng )体重45公斤以内的人轰出非常一段距离(lí )泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当(dāng )一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当(dāng )时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只(zhī )都觉(jiào )得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉(jiào )是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图(tú )即使是和对手同时(shí )进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他(tā )师傅(fù )的布鲁斯的全(quán )盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完(wán )全是他(tā )真的太出(chū )色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养(yǎng )精神和感(gǎn )情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力(lì )量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布(bù )鲁斯死后有抽(chōu )取健美明星图片和资(zī )料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿(ā )诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次(cì )回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束(shù )了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌(jī )肉线条清晰(xī )度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他(tā )是怎么对健美和力量训(xùn )练感兴趣的东(dōng )西呢一种推测(cè )很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时(shí )很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(lán )以及日本最著名举重运(yùn )动(dòng )员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很(hěn )长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不(bú )久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机(jī )会和严镜(jìng )海一起去练习(xí )

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前(qián )几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉(ròu )的照片据泰恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运(yùn )动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以(yǐ )后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健(jiàn )美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且(qiě )力(lì )量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿(fǎng )靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛(luò )弗还(hái )回答说布鲁斯(sī )而且注重实际关节无氧训练(liàn )只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而(ér )出的极为强大力量

转折点

这个看似简单(dān )但他(tā )有效的力(lì )量天天练习加强武术功(gōng )夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有(yǒu )名声但(dàn )一直到了1964年他才绝无(wú )可能对力量和别的素质的理解更加深入因(yīn )为他一直是在旧金山他的武馆(guǎn )亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入(rù )其中一场对他身心具备强大惊撼力(lì )的大比武(wǔ )虚空(kōng )之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国(guó )武术高手他们是当地中国社团(tuán )的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代(dài )李国豪8个月的身孕这个代表走过去(qù )李小龙面前给了他一个之后能牒要么开(kāi )始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李(lǐ )小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教(jiāo )当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人(rén )除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密(mì )修(xiū )炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与(yǔ )李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾(céng )受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功(gōng )夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不(bú )应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通(tōng )过这次搏斗以至于李小龙见过到能(néng )够的武功(gōng )不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒(zǎn )和闷头(tóu )勤练这也就是李小龙对(duì )力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢(huān )的

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