• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大该(gāi )如何快速(sù )有效(xiào )减肥
• 3你见过的最无耻的(de )人是什么样的
• 4怎么用一周的(de )时间把臀部练(liàn )大

1屁股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔(kuò )腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大(dà )比如如果你的腿型其(qí )实不胖不难看只(zhī )是胯太宽(kuān )腰不瘦(shòu )那(nà )么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子(zǐ )显得整个裤型就是大水桶所以胯宽(kuān )人士不适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤(kù )膨胀了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需(xū )要搭配高跟鞋来进行竖向拉(lā )伸腿(tuǐ )短的人(rén )难以将阔腿裤穿(chuān )出彩

三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大(dà )粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖(pàng )如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿(tuǐ )裤

2屁股大肚子大该如何(hé )快速有效减肥

跳绳跑(pǎo )步(bù )做仰卧起(qǐ )坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体力的运动但(dàn )减肥最有(yǒu )效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说(shuō )话没力气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减(jiǎn )下(xià )体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什(shí )么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住进(jìn )我弟(dì )家而我弟房子在三楼七八十(shí )平两室一厅小侄女才半岁被烟(yān )气汗(hàn )气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃(chī )不睡我妈抱到楼(lóu )下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都(dōu )上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每天(tiān )供应二(èr )十几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过这(zhè )还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走(zǒu )动的亲戚家倒是三(sān )姨一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫(fū )甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几天(tiān )以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师(shī )拿了一辈子工资而(ér )且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结(jié )婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当(dāng )的连尊老爱幼都不会气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子(zǐ )婚礼现场都没去而我妈却觉得这么(me )多娘家人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房

亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大(dà )家(jiā )子谁也不知新(xīn )郎官家在哪(nǎ )弟媳学校的老师们一直以(yǐ )为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大(dà )

你好非常荣幸(xìng )能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是(shì )再刻苦(kǔ )方法特别正确更别说利用睡眠的方法(fǎ )了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身这条路没有快车只有通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想把臀部练大或者说把整体身体练好那就需要以年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素的共同作用我们在可以使臀部有一个明(míng )显的变化

抛开时间因素首先你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小(xiǎo )知识

臀部(bù )肌群专项训练

我们平时所说的臀部(bù )练大其实就是想要使臀部更翘一些没(méi )有人想要臀部(bù )又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练这里不包(bāo )括腿部训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的(de )专项训练目的在于更(gèng )好的(de )孤立臀部肌群

这里补充一些臀部肌群的组成

臀部肌肉按生(shēng )理结构分为臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一(yī )般情况下(xià )我们很少用(yòng )到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不(bú )可忽略因为臀小(xiǎo )肌处于深侧肌(jī )肉但我们在训练臀大(dà )肌时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方(fāng )法及(jí )动作主要以臀大肌臀中肌为主(zhǔ )但想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然(rán )如果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲髋外展利(lì )用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间(jiān )歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作(zuò )四屈髋(kuān )横移强化臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们(men )在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤(kù )吗

1睡眠

其中你所详细解(jiě )释的睡眠那是更加关键(jiàn )是的(de )因(yīn )素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起码时间完全恢复的作用毫无疑问每(měi )次来刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异(yì )常大得多睡眠是它成长的重要保障

2饮(yǐn )食

吃的一定臀(tún )部(bù )变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥(bāo )落并绝对(duì )不会影响大臀(tún )部整体的美观但大多数情况下我肯定建议你有选(xuǎn )择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单(dān )多补充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛(niú )奶午餐的肉又不能少晚(wǎn )餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚子大该(gāi )如何快速有效减肥

没有一(yī )朝一夕就这个可以想练成好身材的(de )故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完成自(zì )己理想的励志故事

当你能够掌握正确的方法后我们是需要的是沉下心可(kě )以循序渐进的做这件事当你结束这样的做的(de )时(shí )候成功其(qí )实也在等着你了你只必须一定要(yào )坚持(chí )就好

希(xī )望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

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