乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞(fēi )了20米没入游泳池中美(měi )国(guó )不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多(duō )明确一点杂志上登(dēng )的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边(biān )李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相(xiàng )信不过以李(lǐ )小龙的身手速度再加体(tǐ )重猛踢估计能产生这些效(xiào )果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是(shì )有过人之处在毅力有爱国这方面很值得(dé )你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手(shǒu )势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游(yóu )泳池中

4把345公斤的(de )杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平(píng )伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身(shēn )后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德(dé )的美国(guó )先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部(bù )分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就(jiù )逛(guàng )各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴(kě )望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙(lóng )积聚了大量的或者哲学武术的书籍(jí )另有约400册或者健身健美运动训练学营(yíng )养学和举午等方(fāng )面的书籍他细细的看努力专研把其(qí )中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量(liàng )资料和信(xìn )息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和(hé )武功天天练习有机地加强起来令其本已(yǐ )很高深的武功升华(huá )至几乎完美的艺术品程度可(kě )是相关证明那样做的效果是骇(hài )人的

李小龙安排好了的力量训练比重很(hěn )小仿若(ruò )要把死去的(de )时间阻一阻(zǔ )出(chū )去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来(lái )馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔(ěr )贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过(guò )我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一(yī )样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接(jiē )受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和(hé )10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾(céng )让我和他一起练(liàn )过一次哇练习后三(sān )角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这(zhè )些李小龙在那三天的(de )力量(liàng )训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了(le )能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿(fǎng )即使是在看点书时也是一只手手里书而另(lìng )一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而(ér )且特(tè )别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷(mí )的地步如果能有人常规完全没有一(yī )种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几(jǐ )种握力去练习器李(lǐ )鸿新说小(xiǎo )龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和(hé )规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后(hòu )紧接着说我明白小龙(lóng )电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是(shì )很有效的所以(yǐ )才我(wǒ )并不一定给寄一个的(de )同时也留一个在家自己练(liàn )鲍勃沃尔(ěr )是李小龙的另一位朋(péng )友他还在李小(xiǎo )龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中(zhōng )扮演的角色过角(jiǎo )色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置(zhì )他(tā )说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但(dàn )还占据一双(shuāng )铁拳(quán )和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多(duō )里安耶茨这样的评价李小龙(lóng )他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次(cì )砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明(míng )星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前(qián )臂但全面的(de )胜利的完全不同李小龙是通过练功有(yǒu )目的的训练获得而(ér )后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺(chǐ )1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实(shí )在难以相(xiàng )信我们与不(bú )是一个级别的较(jiào )量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑(xiào )说准(zhǔn )备好当此项目世界冠军李另一位(wèi )好朋友(yǒu )木村武之说你要是抓着李的(de )前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的(de )棒球棒李小龙每(měi )隔一天只要能坚(jiān )持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布(bù )鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰(lán )顿李国豪(háo )到我家度周末即使来我这里他(tā )也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟(yān )酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让(ràng )我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常(cháng )你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此(cǐ )车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划(huá )的部分内容增加了器械重量增加了次(cì )数并在每项练习中相对应提高(gāo )两组(zǔ )练习无法置信的力量

李(lǐ )小龙的力量素质是不俗的(de )据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他(tā )曾和李小龙交过手深深被李小(xiǎo )龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还(hái )真天才人物我从来(lái )都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而(ér )我用四个指头撑都很沉重曾是李小(xiǎo )龙徒弟的223米高的大个子篮球运动(dòng )员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(yī )段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式(shì )自由搏击的倡导者乔刘易(yì )斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具(jù )备了令人不敢相信(xìn )的力量他是可以把(bǎ )343公斤重的(de )杠铃直臂水平前(qián )伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言(yán )是太不可(kě )思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(dǔ )李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅(jǐn )片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰(jié )西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(líng )水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水(shuǐ )平并一定(dìng )要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小(xiǎo )龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧(cè )踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比(bǐ )较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到(dào )洛杉矶贝尔空港(gǎng )在李小龙新家的院内横挂有两只(zhī )太严重(chóng )的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来(lái )了李(lǐ )小龙的力量(liàng )真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当(dāng )一提起这件事他就不以为然(rán )伤感的歌地说怎摸也想不到(dào )李的(de )拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李(lǐ )以为李(lǐ )无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回(huí )过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以(yǐ )恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李(lǐ )小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快(kuài )并也能当初查觉(jiào )对手意图即使是和对手同(tóng )时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的(de )话完全是他真的(de )太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅(jǐn )仅能(néng )想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力(lì )和天赋的高度加强(qiáng )才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增(zēng )粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小(xiǎo )伙子阿(ā )诺德施(shī )瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划(huá )布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂(zá )志接着之中飞(fēi )出精选都结(jié )束了完了对我说丹这三个伙计(jì )都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变(biàn )会亲自来去想体验这应该是(shì )李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东(dōng )西呢一种推测很可能是他和严镜海在(zài )加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系(xì )他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯(sī )杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训(xùn )了(le )很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订(dìng )婚后不久他们由西雅图(tú )搬来奥克兰和严镜海一(yī )家住在一起所以才李小龙有机会(huì )和严镜海一起去练习

但李小龙(lóng )传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(chén )送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美(měi )国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙(méng )者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅(yǎ )图他的训练唯有撞击柚(yòu )木制作的(de )模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但(dàn )过(guò )了不久布鲁(lǔ )斯就有一些力量练习练习如拉(lā )负重行走滑(huá )轮和用短棒绳系3040千克哑(yǎ )铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧(yǎng )训练只不(bú )过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个(gè )看似简单但他有效的力(lì )量天天练习加强武术功夫(fū )的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深(shēn )入(rù )因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他(tā )迫不(bú )得已地卷入其中一(yī )场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空(kōng )之中那是(shì )当李小龙正准备向他的(de )学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当(dāng )地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们(men )比武会

我来教任何想学的(de )人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有(yǒu )真(zhēn )诚我就教当(dāng )时布鲁斯的学生除开(kāi )了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧(jiù )金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人(rén )在当地华人武术社(shè )团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定(dìng )地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所(suǒ )馆否则

据那些个了解和曾与(yǔ )李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操(cāo )纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他(tā )比(bǐ )武会的功夫高手打跑了(le )尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在(zài )这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在(zài )累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力(lì )还不够功能失常他当时真够(gòu )难过极了通(tōng )过这次搏斗以至于李小龙见过(guò )到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看(kàn )成是是一个起点这一世结束后(hòu )他更一类积攒和闷头(tóu )勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模(mó )乔丹卡佛这样的身(shēn )材能打多

90分(fèn )吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我(wǒ )还是相当的很喜欢的

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