• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁(pì )股(gǔ )大肚子大该如何快速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用(yòng )一周的时间(jiān )把臀部练(liàn )大

1屁股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点(diǎn )就是按照最大宽(kuān )度的部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不(bú )难看只是(shì )胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺(quē )点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶所以(yǐ )胯宽人士不适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里(lǐ )的腿短指的是身材比例腿短因为(wéi )阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向距离会更(gèng )突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要(yào )搭配高跟鞋来进行竖向拉伸(shēn )腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三上(shàng )半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣(yī )搭配就应该穿贴身一点紧身一点要求(qiú )上身身材较为苗(miáo )条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就(jiù )相当于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股(gǔ )大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚(jiān )持一天两(liǎng )天起不了作用但做这些运动都很(hěn )累即使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥最有效流汗最(zuì )多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全(quán )身都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠(hěn )点姐妹(mèi )们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚(hūn )房位置还很偏但他们举行(háng )婚礼订了酒店包席却(què )不(bú )给(gěi )各路亲戚找住处亲戚们都(dōu )是农村的二十(shí )年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给(gěi )她家随礼这也罢了问题是他(tā )们一大家子包括老两口子三个女儿三个女婿和各(gè )家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住(zhù )进我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被(bèi )烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡我(wǒ )妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵(chǎo )嚷嚷的(de )闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供(gòng )应二十几口人吃(chī )喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把(bǎ )我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日(rì )不大走动的亲戚家倒是三(sān )姨一家包括三女三婿在内全程住(zhù )弟(dì )家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女(nǚ )住个旅馆啥的将就几(jǐ )天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲(qīn )戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我(wǒ )弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振(zhèn )有词质问弟媳她老师咋当(dāng )的连尊老爱幼都不会(huì )气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得把儿子(zǐ )卧室腾给外甥作婚房

亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也不(bú )知新郎官家在(zài )哪弟媳学校的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用(yòng )一周的时间把臀部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要一个周内将臀(tún )部练大是根本不可能(néng )实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡(shuì )眠的方法了换句话(huà )说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身这条路没有快车只有通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想把臀部练大或者说把整体身体练好那就需要以年为单位计算(suàn )就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素的共同作(zuò )用我们在可以使臀部(bù )有一个(gè )明显的变化

抛开时间因素首先你要掌握如何高效的练大臀(tún )部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我们平时所说的臀部练大其实就(jiù )是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以(yǐ )想要拥有(yǒu )翘臀就必须侧重于臀部的专项训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀部(bù )训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在于更好的孤立臀部肌(jī )群

这里补充一些臀部肌群的组成

臀部肌肉按生理结构(gòu )分(fèn )为臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌(jī )肉特指臀大肌因为其占据(jù )臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外(wài )侧主要负责股骨的外展动作一般情况(kuàng )下我们很少用到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小(xiǎo )肌这里就不(bú )在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方法及动(dòng )作主要以臀(tún )大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练方法很简单在(zài )家都可(kě )以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然如果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀(tún )大肌与臀中(zhōng )肌(jī )动作进行4组每(měi )组1215次间歇(xiē )30s

• 动作三侧身外展强(qiáng )化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强(qiáng )化臀大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇(xiē )30s

• 动作五臀桥(qiáo )外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s

• 动作六臀桥强化臀大肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参与(yǔ )哑铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那是更加关键是的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了(le )使肌肉强大起码时间完(wán )全恢复的(de )作用毫无疑问每次来刻(kè )苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分(fèn )的休息在内复原它只有一在静养(yǎng )复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度就会越快另臀(tún )部脂肪的剥落并绝对不会影响大(dà )臀部整体的美观但大多数情况下我肯定建议你有选择的进行饮食例如高热量的食(shí )物能不吃尽量别吃我们单单(dān )多补充一些蛋白质再试一下这是增长(zhǎng )肌肉的必要条件例如(rú )早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可(kě )能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大(dà )肚子大该如何快速有效减肥

没有一朝一夕就这个可以想练(liàn )成好身材(cái )的故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想的励志故(gù )事

当你能够掌握(wò )正确的方(fāng )法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做的时(shí )候成功其实也在等着(zhe )你了你只必须一定要坚持就好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

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