• 1屁股大(dà )能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大该如何快(kuài )速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用(yòng )一周的时间把臀部练(liàn )大

1屁(pì )股大能穿阔腿裤(kù )吗

一(yī )胯太宽的人大(dà )粗腰的(de )人因(yīn )为阔腿裤其实是(shì )一种(zhǒng )掩饰腿部缺(quē )陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效(xiào )果但它也有一个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大比如如果(guǒ )你的腿型其实不胖不难看(kàn )只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不适(shì )合阔腿裤

二腿太短的人不适(shì )合这里的腿短指的是身材(cái )比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽(kuān )了横向距离(lí )会更突出腿短(duǎn )的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将(jiāng )阔腿裤穿出彩

三上半身(shēn )太肥的人不适合阔腿(tuǐ )裤掩饰(shì )的是大粗腿(tuǐ )裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原(yuán )则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条(tiáo )如果你腿部漂亮苗条而上身较(jiào )为肥胖(pàng )如果穿(chuān )阔腿裤就相当于掩盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上半身太肥的人也不适(shì )合阔腿裤

2屁股大肚(dù )子大该如何快速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子和(hé )屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥最有效流汗(hàn )最多我天天做做了好(hǎo )几年了(le )因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦(ò )

3你见过的最无耻的人(rén )是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订了酒店包席却不给(gěi )各路亲戚找住处亲(qīn )戚们都是农村的二十年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他(tā )们一大家子(zǐ )包括老两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一(yī )大家子呼啦啦全提前住进我弟家而我(wǒ )弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭(kū )又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门口(kǒu )找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家(jiā )连着三四天厨房里烟雾生腾每天供(gòng )应二十几(jǐ )口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家(jiā )连一根葱都没(méi )买过这(zhè )还(hái )不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们(men )姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动(dòng )的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家(jiā )三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的(de )将就几天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转非小(xiǎo )城镇(zhèn )户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳她(tā )老师咋当的连尊老爱幼都不会气得弟(dì )媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨(hèn )不得把儿子卧(wò )室腾给外甥作婚房

亲(qīn )戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师们一(yī )直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎(zěn )么用一周的时间把(bǎ )臀(tún )部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢(yì )于言表的喜爱

但像你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够(gòu )做到要明白健身这条路没有快车只(zhī )有通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想把臀部(bù )练大或者说把整体身(shēn )体练好那就需要以年为单位计算就按最短时(shí )间来说最起码经过3个月的刻苦(kǔ )训练再加上饮食(shí )睡眠等因素的共同作用我们在可以使臀部有一个明显的变化

抛开时间因素首先你要掌握如何高(gāo )效的练大(dà )臀部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我(wǒ )们平时(shí )所说的臀部练大其实就(jiù )是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练这里(lǐ )不包括腿部训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在于更好(hǎo )的孤立臀部肌群

这里补充一些臀(tún )部肌群的组成

臀部肌肉按生理结构(gòu )分为(wéi )臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一般情况下我们很少用到但是(shì )想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这里就不在过(guò )多陈述(shù )了

所以我接下来给你推荐的训练(liàn )方法及动作(zuò )主要(yào )以臀大肌(jī )臀中肌为主但想要臀(tún )部(bù )显得更大更翘臀大肌无疑(yí )是我们的主攻点

训练方法很简单在家(jiā )都可以做我们只需要不同(tóng )强度的弹力带即可当然如果有条件去健(jiàn )身房更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力带激活(huó )臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀(tún )大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌(jī )与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行(háng )4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那是更(gèng )加关键是的因素之一它在那(nà )些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强(qiáng )大起码时间(jiān )完全恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群(qún )得到(dào )充分的休息在(zài )内复原它只有一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀(tún )部变大的速度就会越(yuè )快(kuài )另臀部脂肪的剥落并绝对不会影响大臀部整体的美观但大多数情况下我肯定建议你有选择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多补(bǔ )充一些(xiē )蛋(dàn )白质再试一下这是(shì )增长(zhǎng )肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋(dàn )牛奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚子大该如(rú )何快速有效减肥

没有一朝一夕就这个可(kě )以想练成好身材的(de )故事也是没有一顿吃成大胖子的(de )故事唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想的励志故事

当你能够掌握正确的方法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做的时候成功其实也在等着你了你只必须一定要坚持就好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

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