• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大该如何快速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人(rén )是什么样的
• 4怎(zěn )么用一周的时间把臀部练大

1屁股大能穿(chuān )阔(kuò )腿裤吗

一胯太宽的(de )人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺(quē )陷的神(shén )裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿(tuǐ )裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤

二(èr )腿太短的人不适合这里的(de )腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀(zhàng )了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的(de )缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来(lái )进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相(xiàng )当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一(yī )紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点(diǎn )紧身一(yī )点要求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如(rú )果穿阔腿裤就相当于掩盖(gài )了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该如何快(kuài )速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两天起不了作用(yòng )但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没(méi )力气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是(shì )什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年(nián )前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城(chéng )投亲靠友给她家随礼这也(yě )罢了(le )问题是他们一(yī )大家子包括老两口子三个女儿三(sān )个女婿(xù )和各家外孙大(dà )儿子一家四口一大(dà )家子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气(qì )娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡(shuì )我妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾(wù )生腾每天供应二十(shí )几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买(mǎi )过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动的亲戚(qī )家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住(zhù )弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就(jiù )几天以(yǐ )便(biàn )他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房(fáng )子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转(zhuǎn )非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六(liù )就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却(què )要租房结婚还振振有词质问(wèn )弟媳她老师咋当的连尊老爱(ài )幼都不会气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房

亲戚(qī )们仅在饭店吃了一顿因大多当日无(wú )班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家(jiā )当然还有三姨一大家子谁(shuí )也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师们一直以为是(shì )弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用一(yī )周的时间把臀部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都(dōu )有一种(zhǒng )溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别(bié )说(shuō )利用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身(shēn )这条路没有快车只(zhī )有(yǒu )通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你(nǐ )想把臀部练大(dà )或者说把整体身体练好那就需要以年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练再加上(shàng )饮食睡眠等因(yīn )素的共同作用我们在可以使臀部有一个明显的变化

抛开时间因素首(shǒu )先你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如(rú )何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我们平时所说的臀部练大其实就是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想(xiǎng )要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练(liàn )这里不包括腿部训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在于更好的孤立臀部肌群

这里补充一些臀部肌群的组成

臀部肌肉按生理(lǐ )结构分为臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处(chù )于髋关节外侧主(zhǔ )要负责股骨的外展动作一般情况下我们很少用到但是想要使臀部练得(dé )更圆润饱满臀(tún )中(zhōng )肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀(tún )小肌这里就不在过多陈述了

所(suǒ )以我接下来给你推荐的训练(liàn )方法及动作主要以臀大肌(jī )臀中肌为主但想要臀部显(xiǎn )得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练方(fāng )法(fǎ )很简单在家都可(kě )以做我们只需要不同强度的弹力(lì )带即可当然如果有条(tiáo )件去健身房更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动(dòng )作二屈髋外展强化臀大肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每组1215次(cì )间歇30s

• 动作三侧身(shēn )外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动(dòng )作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃(líng )的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那(nà )是更加关键是的因素之一它在那些个使肌(jī )肉变地粗胖的(de )过(guò )程中作用有限了使肌肉强大起码(mǎ )时间完全恢(huī )复的作用毫无(wú )疑问每次来刻苦训练后我们都需要使相对应(yīng )的肌群得到充分的休息在(zài )内复原它只有一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打(dǎ )算臀大肌变得(dé )异常大得多睡眠是它成(chéng )长的重(chóng )要保障

2饮食

吃(chī )的(de )一定臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对(duì )不会影响大臀部(bù )整体的美观但大多数情(qíng )况下我肯定建议你(nǐ )有(yǒu )选择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多补充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(néng )少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁(pì )股大肚子大(dà )该(gāi )如何快速有效减肥

没有一朝一夕就这个可以想练成好身材的故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想的励志故事

当你能够掌握正确的(de )方法后我们是需要的是沉(chén )下(xià )心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做的时候成功其(qí )实也在(zài )等着你了你只必须一定要坚(jiān )持就好

希望我的回答也能对你极大帮助祝(zhù )你身(shēn )体健康

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