乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(yǒu )什么科学依据能证明李小龙中国(guó )功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科(kē )学依据能证明李小龙中国功夫的(de )破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一(yī )个一袭护甲的200磅壮汉踢(tī )飞了20米没入游泳(yǒng )池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明(míng )确一点杂志上登的数(shù )据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小(xiǎo )龙退后仅几步(bù )一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度(dù )再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱(ài )我们去学习

1以其130余磅的体(tǐ )重劈(pī )出了350磅的沉拳

2用(yòng )二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一(yī )个一名身穿护甲的200磅

壮(zhuàng )汉踢(tī )飞了(le )20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂(bì )水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身(shēn )后摆再侧举至肩部并要坚持(chí )数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋(dài )踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及(jí )乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要(yào )保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到(dào )60年代的各种各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到(dào )了发(fā )疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大(dà )量的或者哲学武术的书籍另有约(yuē )400册或者健身(shēn )健美运动训练(liàn )学营养学和举午等方面的书籍他(tā )细细的看努力专研把其中本身(shēn )价值部分徒手画并在空白处标(biāo )明

训(xùn )练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本(běn )已很高深的武功升华至几乎完美的艺术(shù )品程度可是相关证(zhèng )明那样做的效果是骇人的

李小龙(lóng )安排好(hǎo )了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一(yī )阻出去但改变过去对力量训(xùn )练的看(kàn )法很(hěn )显然他分出受益颇深并把这计划修(xiū )炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂(zá )志记者说布鲁斯是(shì )在1970年夏让我进(jìn )行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经(jīng )常会练(liàn )习练习的只(zhī )不过我当时只有做每项两组各12次可是它(tā )确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就(jiù )是到了狂暴地步据伊(yī )鲁山(shān )度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练(liàn )习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功(gōng )练习练习常(cháng )持着(zhe )哑铃接受拳击(jī )练(liàn )习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他(tā )一起练过一次哇(wa )练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是(shì )会用哑铃发泄没有了能(néng )量他是那(nà )副哑铃琳达道他从来不趁着(zhe )当电视里有拳击赛时他你经(jīng )常是边吃边持铃我模仿即使是在(zài )看点书时也(yě )是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙(lóng )而且特别注重前(qián )臂训练以可以提高他(tā )的握力(lì )和(hé )击拳力量他的妻子(zǐ )琳达说(shuō )他对前臂练习练习甚(shèn )至入迷的地步如果能有人常规完全没有一(yī )种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习(xí )器李鸿(hóng )新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过(guò )我也(yě )不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那(nà )些器械对练习练习肌肉是很有效的所以(yǐ )才我(wǒ )并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙(lóng )出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙(lóng )力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的(de )人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(shuāng )铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥(ào )林匹亚健美先生多里安耶茨(cí )这样的评价李小龙他混身(shēn )肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人(rén )不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时(shí )与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(shì )明星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但(dàn )全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获(huò )得而后者则通过多年骑(qí )野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这(zhè )些个事来他还不好意地说(shuō )他李实在难以相信(xìn )我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在(zài )掰手腕比赛中我总是(shì )取(qǔ )得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好(hǎo )朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔(gé )一(yī )天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即(jí )使来我这里他也(yě )叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(míng )完全洁身自好很还好的人(rén )当我在他死(sǐ )前约一个月(yuè )看见他们(men )时他(tā )看上去(qù )还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青(qīng )蜂侠(xiá )播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量(liàng )增加了次数并在每项练习中相对应提(tí )高两组练习无法置信的(de )力量

李小龙的力量(liàng )素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个(gè )指头撑都很沉重曾是(shì )李小龙徒弟的223米(mǐ )高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干(gàn )他老是速度不光快动作像猫(māo )一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗(qí )的下腹(fù )肌练习方法70年代传统日式自由搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过(guò )李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量(liàng )他是可以把343公斤重(chóng )的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒(miǎo )钟这对一名体重62公(gōng )斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重(chóng )的人都未必会做能够得到而伊鲁山(shān )度说的比这更玄他说曾目睹李把(bǎ )563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一(yī )个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并(bìng )一定要坚持数秒这重(chóng )量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不(bú )随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公(gōng )斤的沙袋裂开美(měi )国比(bǐ )较著名柔(róu )术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小(xiǎo )龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛(luò )杉矶(jī )贝尔(ěr )空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起(qǐ )一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接(jiē )着又(yòu )狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段(duàn )距离泛美柔道冠军海沃(wò )德小本曾切磋一(yī )番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸(mō )也想不到李的拳头竟这般(bān )很厉害当(dāng )时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉(jiào )得自己飞行(háng )一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一(yī )谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速(sù )度他们同盟协议(yì )的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当(dāng )初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评(píng )价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样(yàng )称雄称(chēng )霸于自己的领域又不是别人不行的话(huà )完全(quán )是他真的(de )太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特(tè )训不仅仅能想(xiǎng )提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境(jìng )界(jiè )摘自李小龙遗著截拳道之道从生(shēng )理学的角度讲强大的力量来(lái )源于肌纤维的增粗和神(shén )经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁(lǔ )斯死后(hòu )有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那(nà )些世界著名(míng )选手更适合自己的训练内容和计划(huá )布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带(dài )到一(yī )大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束(shù )了完了对我说丹这三个伙计都说这是(shì )发展肌肉线条清晰(xī )度的适宜方法那绝对是是太棒(bàng )了然后再他变会亲自来去(qù )想体验这应该是李(lǐ )小龙在1969年时的状态但他是(shì )怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州(zhōu )奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和(hé )当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯(sī )克兰茜罗斯杰(jié )克拉兰以(yǐ )及日本最著名举重运动员奥(ào )运会冠军汤米片岗一起特训了(le )很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达(dá )订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到(dào )严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸(luǒ )露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送(sòng )回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安(ān )排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健(jiàn )美启蒙(méng )者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(wéi )有撞击柚木制作的模仿靶一些单双(shuāng )杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练(liàn )习如拉负(fù )重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关(guān )节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和(hé )别的素质的理解更加深入因为他一直(zhí )是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下(xià )半年他迫不得已(yǐ )地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正(zhèng )准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开(kāi )冲进来的是几个中(zhōng )国武术(shù )高手他们是当地中国社团的(de )代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面(miàn )前给了他一个之后能牒要么开始向非东(dōng )方人传(chuán )武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人(rén )李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(sī )的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的(de )人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前(qián )那些(xiē )个中国武术高手曾说过(guò )李最(zuì )好是关(guān )掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说(shuō )李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功(gōng )夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次(cì )较量的时间不应该这样长是而(ér )自己(jǐ )杀伤(shāng )力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至(zhì )于李小龙见过到能够的武功(gōng )不只是一招一势的拳脚但还必须应具(jù )备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练(liàn )习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜(xǐ )欢(huān )胸最重要的大的女(nǚ )生但身材我还是相当的很喜欢的

……