• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大该如何快速有效减肥
• 3你见过的(de )最无耻的人是什么样的
• 4怎么用一周(zhōu )的时间把臀部(bù )练大

1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰(yāo )的人因为(wéi )阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但(dàn )它也有一个缺点(diǎn )就是(shì )按照最大宽度的部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放(fàng )大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤(kù )子显得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部(bù )线条拉宽了横向距离会更(gèng )突出腿短的缺点普通身(shēn )材的人穿(chuān )阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大(dà )粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就(jiù )是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿(chuān )阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁(pì )股大肚子大该如何(hé )快速有效减肥

跳绳跑(pǎo )步做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚(jiān )持(chí )一天两天(tiān )起不了作用但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体力的运动(dòng )但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹(mèi )们一(yī )定加油哦

3你见(jiàn )过的最无耻的人是(shì )什么样(yàng )的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们(men )都是农村的二十年前有的地方连班(bān )车都不通亲戚们只好提前来县(xiàn )城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包括(kuò )老两口子(zǐ )三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住(zhù )进我弟家而(ér )我弟房子在三楼七八十平两(liǎng )室一厅小侄女才半岁(suì )被烟气汗气娃娃(wá )吵闹的发(fā )疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾(téng )每天供(gòng )应二十几口人吃喝三顿(dùn )还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三(sān )姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没(méi )地儿(ér )睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨(yí )夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动的(de )亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿(xù )在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟(dì )弟弟媳抱侄女住个(gè )旅馆啥的将就几(jǐ )天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿(ér )是农转非小(xiǎo )城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五(wǔ )六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊(zūn )老爱幼都不会气得弟媳进卧室闭(bì )门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却(què )觉得这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房

亲戚们仅在(zài )饭店吃了一顿(dùn )因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也(yě )不知新郎官家在哪弟媳学校的老师们(men )一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表(biǎo )的喜爱

但像(xiàng )你所描述的想要一个周内将臀部练(liàn )大是根本不可(kě )能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂(zhī )肪你也未必能(néng )够做到要明白健身这条路没有快车只有通过日积月累的努力才能换(huàn )来理想身材

如果你想把臀部练大或者说把整体身体练好那就需要以年为(wéi )单位计算(suàn )就按最短时间来说最起码(mǎ )经过3个月的刻苦训练再加上饮(yǐn )食睡眠等因素的共同作用我们在可以使臀部有一个明显的(de )变化(huà )

抛开时间(jiān )因素首先你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我们平时所说的臀部练大其实就是(shì )想要使臀部更翘一些没有人(rén )想要臀部又(yòu )扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练这里不包括腿部训练时(shí )捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的(de )在于更(gèng )好(hǎo )的孤(gū )立臀部肌群

这里补充一些臀部肌群的组成

臀部肌肉按生理结构分为臀中肌臀大(dà )肌(jī )臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要(yào )负责(zé )股骨的外展动作一般情况下我们很少用到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处(chù )于深侧肌肉但我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述了

所以我接(jiē )下来给你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中(zhōng )肌为主但想要(yào )臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然如果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲髋(kuān )外展利用弹(dàn )力带(dài )激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展(zhǎn )强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或(huò )是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那是更加(jiā )关键是的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起(qǐ )码时间完全恢(huī )复的作用(yòng )毫无疑问每次来刻苦训练后我们都需要使相(xiàng )对应的肌群得到充分的(de )休息在内复原它只有一在静养复原阶段才会滋生出新(xīn )的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度(dù )就(jiù )会越快另臀部(bù )脂肪的剥落并(bìng )绝对不会影响大臀部整体的美观但大多数情况下(xià )我肯(kěn )定建议你有选择的(de )进行饮食例如高热量的(de )食物能不吃尽量别吃我们单单多补(bǔ )充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐(cān )尽很可能也要摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚(dù )子大该如何快(kuài )速有效减肥

没有一(yī )朝一夕(xī )就这(zhè )个可以想练成好身材的故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想的励志故事

当你能够掌握正确的方法后我们是需要的是(shì )沉下心可以循序渐进的做这件事当(dāng )你结(jié )束这样的做的时候成功其实也在(zài )等着你了你只必须一定要坚持就(jiù )好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

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