乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么(me )科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打(dǎ )多

1有什(shí )么科学依据能证明李小龙中国功夫(fū )的破坏

以其(qí )标志性动作(zuò )垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加(jiā )体重猛踢估计能产生这(zhè )些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上(shàng )结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有(yǒu )过人之处在毅力有(yǒu )爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫(diàn )步侧踢把一个一名(míng )身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水(shuǐ )平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃(líng )水(shuǐ )平前接一个反(fǎn )身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再(zài )插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋(dài )踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健(jiàn )美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这(zhè )些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂(zá )志的书籍他对这方面知识的(de )渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的(de )或者哲学武术的书籍另有约400册(cè )或者健身健美运动训练学营养学和举午等(děng )方面的书籍他(tā )细细的看努力专研把其中本身价(jià )值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大(dà )量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量(liàng )又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天(tiān )3次的训练(liàn )内容恢复手段和营养等尤其是把素(sù )质练习和(hé )武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是(shì )相关证明那(nà )样做的效果是骇(hài )人的

李小龙(lóng )安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时(shí )间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最(zuì )常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时(shí )只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效(xiào )

李小龙对力量(liàng )练习(xí )根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期(qī )13次力量练习外(wài )李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练(liàn )习练习常持(chí )着哑铃接受拳击练习你每(měi )次练习练习进行(háng )12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他(tā )一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的(de )力量训练日和未不负重练功(gōng )其他时间里是(shì )会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁(chèn )着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我(wǒ )模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另(lìng )一只手做着哑铃(líng )练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂(bì )

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种(zhǒng )握力去练习器李(lǐ )鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循(xún )要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些(xiē )器械对练习练习肌肉是很有效的(de )所以(yǐ )才我(wǒ )并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己(jǐ )练鲍勃(bó )沃尔是李小龙的(de )另(lìng )一(yī )位朋友他还在李小龙出(chū )演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部(bù )影片中扮演的角色过(guò )角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他(tā )说布鲁斯的前臂和身体的(de )比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只(zhī )钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李(lǐ )小龙他混身(shēn )肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的(de )人李(lǐ )小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个(gè )由钢(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚广播公司的最新(xīn )出电(diàn )视剧青蜂侠中扮演的角色二号(hào )男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过(guò )多年骑野牛的竞技(jì )表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事(shì )来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别(bié )的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见(jiàn )等同于体重的人中最(zuì )粗壮的(de )李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说(shuō )你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根(gēn )坚(jiān )硬的棒球棒李小龙每隔一(yī )天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定(dìng )量的刺激才能(néng )够健壮范威廉姆斯一些回忆(yì )说布鲁斯那时我总(zǒng )是开(kāi )车不带齐琳达(dá )和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我(wǒ )这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾(zhān )烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我(wǒ )们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当(dāng )真有一次他将一张粘(zhān )贴物粘在我车子(zǐ )后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增(zēng )加了器械重量增加了次数并在每项练习(xí )中相对应提高两(liǎng )组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之(zhī )父的李俊久所述他曾和李小龙交过(guò )手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用(yòng )一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活(huó )精明强(qiáng )干他老是速度不光快动(dòng )作像猫一样耐力李(lǐ )还独特创新了一种他一般(bān )称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易(yì )斯JoeLewis曾拜过李小龙为(wéi )师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以(yǐ )把343公(gōng )斤重的杠铃直臂水平(píng )前伸收起(qǐ )再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够(gòu )得到而伊鲁(lǔ )山度说的比这更玄他说(shuō )曾目睹李把(bǎ )563公斤的杠铃(líng )水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的(de )第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(yì )说师傅偶(ǒu )尔会做这样一种练习(xí )一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数(shù )秒这重量对一般人提摆尚有困(kùn )难不要说(shuō )做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插(chā )进一罐未开封的可口可乐或(huò )是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回(huí )忆(yì )说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛(fó )城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即(jí )他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李(lǐ )小龙的力量真够慑人心魄(pò )无法置信

李小龙的绝招也有(yǒu )他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人(rén )轰出非常一段距离泛美柔(róu )道冠军海(hǎi )沃(wò )德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地(dì )说怎摸也想不到(dào )李(lǐ )的(de )拳头竟这般很厉(lì )害当时他从后面紧紧抱住李(lǐ )以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回(huí )过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速(sù )度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(fù )的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕(hǎn )默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第(dì )一步计划

即便李小龙(lóng )更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜(bài )具高相象不俗素质的(de )选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智(zhì )力(lì )和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道(dào )从生理学的角度讲强大的力量来源于肌(jī )纤维的增粗和神经系(xì )统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(sǐ )后(hòu )有抽取健美明星图片(piàn )和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还(hái )不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集(jí )过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的(de )笔记(jì )本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回(huí )中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞(fēi )出(chū )精选都(dōu )结束了完了对我说丹这三个伙计(jì )都说这是发展肌(jī )肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他(tā )变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年(nián )时的状态但他是怎(zěn )么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种(zhǒng )推测很可(kě )能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆(dǎn )火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜(qiàn )罗斯杰克拉(lā )兰以及日本最著名举(jǔ )重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法(fǎ )在(zài )李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙(lóng )有机会和严(yán )镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的(de )记录和裸露上身肌肉的照片据(jù )泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将(jiāng )她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排(pái )好了和他一起特训无论谁(shuí )是李小龙首位健美启蒙者全(quán )部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练(liàn )习咏春拳等中(zhōng )国悠(yōu )久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(gàng )天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有(yǒu )一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧(yǎng )训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发(fā )而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天(tiān )天练(liàn )习加强武(wǔ )术功夫的训练也让(ràng )李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了(le )1964年他(tā )才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武(wǔ )馆亲传武艺在1964年下半年他迫(pò )不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他(tā )的学生传艺时门突然(rán )之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术(shù )高手他们是(shì )当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们(men )的后代李国豪8个(gè )月的身(shēn )孕这个代表走过去李小龙面(miàn )前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的(de )人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘(mì )密修炼之法给西方人在当地华人(rén )武术社团被(bèi )认为是一种背叛(pàn )行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武(wǔ )术高手曾说(shuō )过李最好是(shì )关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过(guò )的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚(yú )弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一(yī )阵如此激(jī )烈的交手就把那(nà )位(wèi )与(yǔ )他比武会的功夫高手打跑了尽管李(lǐ )小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比(bǐ )较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难(nán )过极了通过这(zhè )次搏斗以至于李小龙见过到能够的武(wǔ )功不只是一招一势的拳脚但还必须应(yīng )具备超(chāo )人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜(xǐ )欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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